Laʻau vavalalata vaʻai Pisa

Faʻamalie lau isi pizza faʻamalosi i le na o le tasi le lauulu ma nai mea faʻanoanoa. Tuʻu lau pizza paluga e sili ona e fiafia i ai i totonu o se apa uʻamea , pito i luga ma le marinara ma le sisi, ona tao loa lea seia oʻo ina faʻalelei. Faʻaopopo le basilifi ma se mumu lanu pepa mumu, ma o le a faʻagalo oe na e iloa le numera o lau pai.

Mea e te Manaomia

• 1 pound pizza paluga (muamua-afifiina pusaaisa)
• 1 sipuni tele o le olive olive
• 3 i le 4 sipuni tele marinara sauce
• 2 i le 3 ipu mozzarella (kuka)
• Tili le masima ma le pepa uliuli
• Faʻasalaga: Meli ma pepa mumu mumu (faʻapotopoto faʻatasi i totonu o se tamai pesini ma nisi vai mo le fufuluina o le paluga)

Auala e Fai Ai

1. Vaʻai le ogaumu i le maualuga e mafai ona alu

2. Lili ese le paluga i totonu o se lapotopoto lapotopoto lautele e tele atu nai lo le uʻamea

3. Tuu se 9-12 inisi fagu uʻamea i luga o se mumu e tuʻu i le maualuga-maualuga. Vaʻai le pamu ina ia vevela ae le ulaula.

4. Aua le tape le mumu ae sasaa le pan i se pine o le karima ma le falaoamata. Tuu le paluga faataamilo i le pito i luga o le pusa ma ia tuu i lalo. Fufulu vaega o le paluga ma i tafatafa ane o pito o le pani ae ia mautinoa e tufatufa le paluga i le pito i lalo aua e leai ni afifi.

1. Uu le paluga i le suāuʻu olive ao amata ona kuka i luga o le mumu.

2. A oʻo loa ina amata ona palu le paluga, fufuluina i le masima ma le pepa ma le pito i luga ma le sauʻai marinara. Faʻalafola le falaina i luga o le paluga, alu i luga o le pito i luga o le apa.

3. Luga i le 2-3 ipu falala suamalie mozzarella.

4. Faʻaaogāina o le ogaumu mitt poʻo le solo, faʻapipiʻi le pizza i totonu o le ogaumu ma tuʻu le tao mo le 10-15 minute. O le sisi e tatau ona fafagu ma auro.

5. Filifili pe fai: faʻafefeteina le mea palapalī i le faʻafefiloi o le meli ma le pipi. E mafai foi ona e kuka i le suauu olive.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	170
Aofaʻi gaʻo	6 g
Fatisi	3 g
Vailaʻau Mataʻutia	3 g
Cholesterol	16 mg
Sodium	194 mg
Carbohydrates	18 g
Faiga o le fiva	1 g
Puipuia	9 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.