Bourbon Chicken

I totonu o le US ma Saina meaʻai e tuʻufaʻatasia i lenei fua, lea e faʻafefiloi ai le siʻosiʻomaga lelei o le talofa faʻatasi ma le soya sau Asia.

Mea e te Manaomia

• 1 1/2 pauna meaʻai gaʻo
• 2 sipuni tele olive olive
• 1/4 cup soya sauce
• 2 sipuni tele
• mūmū mūmū mūmū po o le vineta uaina mū
• 2 sipuni tele lelei whismus
• 2 sipuni sina suka suka, poʻo le tofo (e oʻo i le 4 sipuni tele pe'ā manaʻomia)
• 1
• lanumeamata lanumeamata (scallion, spring onion) , fufulu ma tipi i le tolu
• 2 fasi pepa totino
• 2 cloves garlic, nutimomoia

Auala e Fai Ai

1. Tuu le gaʻo moa i se pusa papaʻu 9 X 13-inisi. Faʻafesoʻota meaʻai totoe ma sasaa i luga o le moa. Ufiufi ma fufulu i totonu o le pusaaisa mo le itiiti ifo ma le 4 itula, sili atu i le po. Liliu ese ovaevae i nisi taimi ina ia mautinoa ua uma ona ufiufi i totonu o le sami.
2. Vaʻaia le ogaumu i le 350 F (177 C, kesi 4). Faʻafei i le moa, e leʻi ufiufi, ma le sami sami, mo le 45 minute i le 1 itula, faʻavalea i nisi taimi, seia oʻo ina tafe le suamalie pe a tu le moa i totonu o le ogaoga o le suilapalapa, poo le thermometer aano o manu e faitau i le 170 F (77 C ) i le vaega lava lea o le ogavae. Auauna i le vevela.

Faitau Faʻatatau: 4 mai le 5 fetu Faʻaaliga: Lelei. Na ou faia ni suiga - faʻaaogaina aano o susu ma tuu i luga o skewers ma faʻanoanoa. Suauu lanu enaena e sili atu nai lo le gaʻo fou, ma le laʻau mo le faʻatoʻa. Na fiafia tagata uma i ai .... o le a toe faia! Mai Michele

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	579
Aofaʻi gaʻo	30 g
Fatisi	7 g
Vailaʻau Mataʻutia	14 g
Cholesterol	142 mg
Sodium	1,077 mg
Carbohydrates	23 g
Faiga o le fiva	1 g
Puipuia	49 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.