Chard (faʻaigoaina "SHARD") o se laumei lanu meamata e masani ona masani ai i le Mediterranean Mediterranean, aemaise lava Italia, lea o loo i ai i pasta ipu, i le risotto ma luga foi o pizza .
Masalo o le tele lava e taʻua o le Swiss Swiss , e fesoʻotaʻi ma beets, ma greens foliga foliga tutusa ma greens beet . Ae e le pei o beets, o le aʻa o le keta e le mafaamatalaina.
O Chard o loʻo maua i le tele o ituaiga eseese, o nisi o ia mea e mafai ona iloa e le lanu o laʻau.
O laʻau e iai le lanu mai le lanumumu i le samasama i le paepae. O le a masani ona e vaai i se mea ua taʻua o le "nuanua nuanua" i le faleoloa po o le maketi a le faifaatoʻaga, o le mea masani o se fusi lanu mumu, samasama ma Swiss (o loo i ai ni papae papaʻe), ae le o se ituaiga eseese.
O le tofo a Chard e tutusa ma le sipuni, e ui lava e faalagolago lea i le auala e faʻaaogaina ai le kuka. E mafai ona vevela, ae maise lava Suiselani, ae o le kuka o le a faʻaitiitia ai le oona ina ia faʻamaonia ai le suamalie, suamalie, toetoe lava o le tofo.
O se tasi o auala pito sili e saunia ai le sima o le tuʻuina lea i luga, e ui lava e mafai ona faʻavelaina i masini e faʻavela ai le vevela , e pei o le asu, poʻo le faʻavelaina o vevela , e pei o le kukaina po o le kuka.
O Chard e tupu foi o se fualaau faigofie e ola i lau togalaau. E mafai ona e totoina faalua i le tausaga, i le tautotogo ma toe foi i le tautoulu, ma i nisi o tau, pei o iinei i le Pasefika i matu, o le a ola i le tausaga atoa.
E mafai ona 'ai lau laulaau laiti, e pei o salakeke, ma o laʻau e sili atu ona matutua, e sili atu ona faigata, e sili ona lelei le kukaina. E pei lava o laʻau, o le a sili ona lelei le aveese o aʻa ma afaina mai nofoaga autu o lau, aua e mafai ona faigata ma fiu. O nisi tagata e fiafia e faʻapipiʻi faʻamau.