O le aano o aano o manu o loʻo taʻua o se mea faʻamaonia i Ausetalia ma Niu Sila. Ma, ao faagasolo le tele o tausaga, ua faaauau pea le i ai o le pai i totonu o loto ma palakalafa o atunuu e lua.
E sili ona lauiloa i latou i mea tau taaloga ma i luga o fausaga o fale ona e tele televave feaveaʻi. O latou nei o le uluai meaai i le taeao mo faiva, faifaatoaga, ma isi e le mafai ona tuua a latou galuega mo se taumafataga. Latou te faia foi se pati fiafia po o se pikiniki meaai ma e faigofie ona fai.
Mea e te Manaomia
- 1 sipuni tele o le olive olive
- 1 riki alalaʻau (tapenaina lelei)
- 14 aunese lean ground beef
- 1 sipuni
- cornstarch
- 3/4 ipu fasi lafumanu
- 1/8 ipu
- pateta pateta
- 1 sipunipuni O le sauuga Worcestershire
- 1 sipuni
- Vegemite (po o le 1 cube vegetable bouillon)
- 4 faʻaaogaina falaoamata (faʻamaisa, faʻamalo
- 1 lapoa lapoa (sasaina)
- Ketchup (mo le tautua)
Auala e Fai Ai
Fai le Faatumu
- Laʻau 1 le sipuni tele o le olive i totonu o se laulau i luga ole laʻau-maualuga le vevela. Faaopopo 1 le lanu kulupu lelei ma selesele mo le 3 i le 4 minute pe seia maeʻa ma faʻafefe.
- Faʻaopoopo 14 aunese (400 g) paluga eleele ma kuka mo le 3 i le 4 minute, faʻaosooso ma talepe i se sipuni laupapa seia oʻo ina faʻalanu. I le taimi nei, e mafai ona e faʻafefe le paluga, pe a manaʻomia. Ae e tatau ona le gaʻo-leai pe afai e te faʻaaogaina le paluga o le paluga eleele.
- I totonu o se atigipusa laitiiti, faʻapipiʻi 1 le sipuni masima ma 1 sipunifi o le beef stock ma tuʻu ese.
- Faʻaopopo meaʻai o manufasi totoe, 1/8 ipu pata pateta, 1 sipunipuni sauuga Worcestershire, ma vegemite poʻo le bouillon cube i le pipi eleele ile laulau. Taumafai lelei e tuʻufaʻatasia.
- Faʻaopopo le faʻafefiloi o le masima ma le faʻafefe. Aumai i se vevela, faʻaitiitia le vevela maualalo ma faʻapipiʻi, leai, ma le 10 minute pe oʻo i le mafiafia. Aveese mai le vevela ma le malulu.
Faʻapotopoto ma 'ai le Pies
- O le ogaumu vevela i le 425 F (220 C).
- Tuu le paluga paluga i luga o se laufanua malamalama. Tuu se pai pai i luga ma oti se liʻo faataamilo ai. Toe faia le faagasologa e fai ai le 3 siʻi lio - o fusi pai ia. Ufiufi faʻatasi ma le paʻu palasitika ma tuʻu ese.
- I luga o le laufanua lava e tasi, e tumau pea le paluga paluga ma se paʻu pai i luga ma oti se liʻo e laʻitiiti tele nai lo le tin (pe tusa ma le 1/2 inisi le lautele) - o le mea lea e lelei ai le pai. Toe faia le faagasologa e fai ai isi 3 isi faʻavae.
- Pusi falala i luga o le laasaga i totonu o pai paʻu ma lolomi luga i itu. Faʻatoʻa ma faʻafefeteina aano o manufasi. Fusi faʻamafa i le vai.
- Tuu ni paila i luga o aano o manufasi. Faaaoga se vaitusi e taomi ai mata e faamau ai. Vaʻai pito pe a tatau ai. Paʻu i luga ma le fuamoa na taia.
- Faʻapipiʻi pies i luga o se fata tao e taofi ai soʻo se vevela ma tao mo le 20 minute pe oʻo i le auro. Auauna faʻatasi ma le saumati tamato (ketchup).
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 723 |
| Aofaʻi gaʻo | 44 g |
| Fatisi | 10 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 15 g |
| Cholesterol | 314 mg |
| Sodium | 720 mg |
| Carbohydrates | 37 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 42 g |