01 o le 06
O le mea lea o le a e manaʻomia ona e faia i luga o le suauu
Peʻa tipi i le suauu. © 2008 Barbara Rolek laiseneina i About.com, Inc. - 4 lanu mumu, fufulu ma mamago
- 1/2 ipu sola po o le suāuʻu olive
- 2 leotele punetini vinegar poo le sili atu foi e tofo ai
- 4 faʻamaʻaleti gaosi gaosia totō
- Titi ma le uliuli pepa e tofo i ai
O lenei fua e faia ai le 4 servings.
02 o le 06
Faʻafei i le veleina, faʻafefe poʻo le taoina i totonu o le ogaumu
Aʻa i totonu o ogaumu, falala pe faʻafefeteina seia oʻo ina faʻalanu. © 2008 Barbara Rolek laiseneina i About.com, Inc. O pepa e mafai ona kukaina e ala i le taoina, faʻafefete poʻo le suʻe. Afai o tao, vevela le ogaumu i le 400 tikeri. Laina se pepa tao tao ma le alumini pepa. Lago pepa i luga o le pani ma tao, ma liliu i nisi taimi seʻia oʻo ina faʻavaivaia itu uma ma fai sina paʻu.
Afai o le kuka, liliu le ogaumu e sulu ma mulimuli i faatonuga mo le taoina, luga. Afai e faʻafefe, faʻapipiʻi le vevela i le maualuga-maualuga. Faapipii saʻo pepa i luga o laʻau suamalie ma faʻaauau pea le kuka e pei o le tao.
03 o le 06
Uu le pepa
Peʻa suamalie pe a uma ona fufulu le 15 minute. © 2008 Barbara Rolek laiseneina i About.com, Inc. Faʻasaʻu fasi pepa i totonu o se pesini vevela ma ufiufi i le afifi palasitika. Tuu le sipuni mo le 15 minute poʻo le oʻo lava i le malulu lelei e taulima ai. O lenei vaimatua e fesoasoani tele i paʻu e paʻu ese ai.
04 o le 06
Aveese taʻau, paʻu, fatu ma membranes
Aveʻese tipi, paʻu, fatu ma membranes. © 2008 Barbara Rolek laiseneina i About.com, Inc. Pe a manaia le pepa e tago ai, aveese peau, paʻu, fatu ma membranes. O pepa e mafai ona tuʻuina i ni fasipepa tetele pe tipiina i ni fasipepa, e ui lava o tele vaega e sili atu ona masani. Faʻafeiloaʻi i se pesini tautua.
05 o le 06
Laei pepa
Laei pepa i le suauu, vine ma le kalaka. © 2008 Barbara Rolek laiseneina i About.com, Inc. Faʻaopopo le galala, suauu, vine ma le tele o le masima ma le pepa i le gaʻo. Togi seia maeʻa. Tuʻu pepa e faʻafefe i le vevela o le potu mo le 30 minute. Ona tautua lea po o le pusa.
06 o le 06
O laʻau mumu i totonu o le suauʻu o loʻo i ai le faʻasalalauga aganuu
Fiafia le pepa ua faʻamamaina e pei o se fualaau faisua po o se meaʻai. © 2008 Barbara Rolek laiseneina i About.com, Inc. E le o tagata uma i Europa i Sasaʻe e faitauina le laʻau mumu i le suauʻu e avea o se vaega o la latou tusipasi o meaʻai. Ae, e mautinoa lava, o Serbia, Croatians, Bulgarians, ma isi e fiafia tele ia i latou. O le suauʻu suauu e masani ona e le o ni tagata totoa i olive. Ae ou te manatu o le ipu e matagofie i auala uma.