Risi pilaf lea e tao i totonu ole ogaumu e sili atu ona faigofie. E mafai ona e sosolo se sipisi ma le sikaisi i totonu o le suauu ae e te leʻi faaopoopoina le araisa mo nisi meaʻai pe afai e te manaʻo iai. O nisi o laau tipi po o le suamalie Parmesan sisi e manaia le manogi i totonu o le mea na maeʻa. E mafai ona e faia lenei fua i le uʻamea lanu enaena uʻamea pe afai e te manaʻo - na o le tao mo se taimi umi seʻia oʻo ina aisa.
O se fua sili lea e mafai ona e faia ma le moa ua tunu, aano o manufasi, po o se supa kuka. O le taimi lava e te maua ai le numera e taulotoina, e matua faigofie lava ona faia.
Ou te fia faaopoopo nisi peasusu pepe pe a uma ona aumai mai le ogaumu, poo le faaopoopoina foi o ni aseta vine mafiafia, ma ni sisi susu o soo se ituaiga. O nisi o fasi pine paʻu po o ni pekans e faʻapipiʻi faʻapipiʻi se mea manaia, pe faaopoopo i ai le lemonisi po o le moli moli mo nisi meaʻai.
Mea e te Manaomia
- 1 sipuni tele o le olive olive
- 1 le laulaau laisa paepae e leʻi faʻasaina
- 2 ipu vela vevela vevela poʻo le susu
- 1/2 teaspoon masima
- lanu paʻe paʻepaʻe
Auala e Fai Ai
Vaʻai lau ogaumu i le 375 ° F. Suauu le suauu i luga o le vevela vevela i totonu o se fagu vevela po o se uila.
Faʻaopopo le sukaisa, faʻamalosi e ofuina i le suauu ma vevela le araisa seia oʻo ina siʻosiʻitia sina mea mo le lua i le tolu minute. Faʻaopopo le tamaʻi moa vevela, masima, ma le pepa, aumai i se vevela, ufiufi ma tuu ile ogaumu.
Pipi le pilafoa seia oʻo ina faʻapala uma le vai, e tusa ma le 20-25 minute. Aveese mai le ogaumu, togi i se tui ma tautua.
Mo laisa enaena, taofi uma vaega tutusa. Pipi mo le 50-60 minute pe seia oʻo ina vaivai le araisa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 143 |
| Aofaʻi gaʻo | 3 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 240 mg |
| Carbohydrates | 26 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 3 g |