O lenei fua o le paluga o paluga o paluga o paluga e gaosia moni e faaalia ai le tele o mea e mafai ona maua. O le paluga o le paluga umi ma lemu i fualaau faisua, ma o le taunuuga o le paluga o le paluga gaosi e tumu i sua suamalie.
Mea e te Manaomia
- 1 sipuni tele o le olive olive
- 2 teasisi masima
- 1 teaspoon keke paʻepaʻe
- 3 1/2 pauna povi pusa ipu kuka
- 1 ipu kāloti (palu)
- 1 cup celery (diced)
- 1 lapisi lapoa (susű)
- 1 teaspoon rosemary
- 1/2 le pata pata
- Pule oe: saunia paluga pateta
Auala e Fai Ai
Vaitaimi o lafumanu moa lima ma le masima ma le eleele fou pepa uliuli. Faaopopo le suauu olive i se ogaumu Dutch ma sefe mumu i luga ole vevela-maualuga vevela i itu uma. Aveese le kuka kuka ma faaopoopo mea uma na totoe. Faʻaitiitia le vevela i le laʻau, ma faʻavela fualaau faisua i totonu o le pata mo le 5 minute, faʻaliliu.
Tuu le paluga meli e 'ai i totonu ma fualaau faisua, ufiufi ma tunu i se preheated 275 tikeri F.
ogaumu mo le 2 1/2 itula, poo seiloga o le vavao faʻamalolo. Tuu le pipi e malolo i luga o se laupapa tipi mo le 10 minute ao lei tataina le fatu. Taumafa ma le vaitau vailaʻau fua pe a manaʻomia.
Auauna faʻamalamalama pe luga o luga o pateta pateta . Suauu fufuluina o fualaau aina ma sua i luga ae tautua.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 888 |
| Aofaʻi gaʻo | 61 g |
| Fatisi | 30 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 23 g |
| Cholesterol | 318 mg |
| Sodium | 976 mg |
| Carbohydrates | 5 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 78 g |