O nei laumei puluvaga suamalie, susu-i-lou-gutu o loo i ai le gaʻo suamalie mo se taumafataga manaia. Auauna atu ma paluga pateta ma au fualaau aina e sili ona e fiafia i ai, pe auauna ia i latou i ni vevela vevela vevela poʻo se araisa.
Fai lenei ipu i ponaivi po o ni aano o aano o manu-i ni nai gau. Po o le faia o le meaʻai ma se kuka kuka, tipi i ni pusi poʻo ni kupita. Afai e te faʻaaoga gaʻo pupuu i luga o le ponaivi, tuu pe tusa ma le 1 le pauna a le tagata, faʻalagolago i le aano o a latou meaʻai.
Vaai foi
14 o La Tatou Silasila Alofa Lasalo Cooker Short Rib Recipes
Mea e te Manaomia
- 3 pauna ponaivi e leai ni ponaivi
- 3 punetini oluauʻu olive
- 1 1/2 teaspoons kosher salt
- 1/2 teaspoon pepa fou lanu uliuli
- 1/3 ipu falaoamata
- 1 ipu lapisi gaosi
- 8 aunese mushrooms, tapuni
- 1/2 ipu uaina mumu, e pei o Cabernet poo Pinot Noir
- 1 le ipu susunu
- 1/4 ipu uaina mūmū mūmū
- 3 punetimalu gaʻo brown, malamalama poʻo le pogisa
- 2 cloves garlic, patipati ma minu
- 2 sipuni telefoni
Auala e Fai Ai
- Aveese le gaʻo gaʻo mai i nai gau.
- Faʻafefiloi le falaoamata, masima, ma le pepa lanu uliuli fou i totonu o se ato meaai poʻo se laulau papaʻu lautele. Faʻafefiloi lelei.
- Lulu pe lūlūina fasi falaovi ma le falaoamata falaoamata.
- Suauu le suauu olive i totonu o se laulau tele i luga o le vevela-maualuga vevela. Pe a vevela le suauʻu, faʻaopopo i ai pupuʻu pipi ma fufulu mo le tusa o le 6 i le 8 minute, liliu i le enaena i itu uma.
- Faʻaliliu le iʻu i le suʻamuʻu faasee.
- Faaopopo le sipisi ma pulou i le laumei ma kuka, fafagu, mo le 3 minute, pe seia oʻo ina faamaluluina aniani. Faaopopo le uaina ma fufulu i luga paʻu enaena. Faʻaauau le kuka, faʻamalosi, mo le tusa ma le 2 isi minute, seia oʻo ina faʻaitiitia le uaina i le afa. Faaopopo le sua o le paluga , vineka, suka enaena, ma le kalama. Aumai i se vevela ma kuka, faʻamafanafana, mo le tusa ma le 1 minute.
- Liligi le uaina ma le paluga o le paluga i luga o riʻeti i le fai kuka taofi.
- Ufiufi ma kuka i le LOW mo le 7 i le 9 itula, poʻo seʻia oʻo lava ina vaivai tele le pipi.
- Aveese le lafumanu ma fualaʻau i se ipu ma ia mafanafana. Faʻasaʻo mea uma i totonu o se mea e vaʻaia ai le vaʻai poʻo le uumi e aveese le gaʻo tele. Faʻasaʻu le suavai i totonu o se fagu ma aumai i se vevela. Faʻaauau pea le faʻafefete, faʻavevesi, mo le 5 minute, seia faʻaitiitia e tusa ma le tasi vaetolu.
- Faʻafesoʻotaʻi le sana ma le 2 sipuni tele o le vai malulu. Faʻasusu le paluga masima i totonu o le vai ma faʻaauau pea le kuka, faʻamalosi, seia oʻo ina faʻamafanafana.
- Auauna i nai galu pupuu ma le gauga.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 997 |
| Aofaʻi gaʻo | 69 g |
| Fatisi | 27 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 34 g |
| Cholesterol | 202 mg |
| Sodium | 1,175 mg |
| Carbohydrates | 32 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 58 g |