E le o matagofie ea nei fualaʻau lanu meamata lanu meamata ? E mafai ona e faʻaaogaina e tusa ma soʻo se ituaiga lanu lanu meamata, e pei o le laulaau, Swiss Swiss, kale, lacinato poʻo le dinosaur Kale poʻo ni lauolaola lanumeamata e pei o le pasesa ma le mint, e faia lau lanu lanu meamata. Faʻataʻitaʻiga ma tamaiti eseese o greens, ma o le a vave ona e iloa e te fiafia tele pe e te fiafia i le tele o mea lanu meamata eseese. Maua se fualaau fiafia lanu meamata e fiafia i ai ma manaʻo e faʻasoa? Faʻamaumau mai ia te au!
A oʻo mai i meaʻai tetele, o laumei ma meaʻai e pito i luga o le pito sili ona lelei o le lisi, o le mea lea e faigofie ai ona fiafia le manulele lanu moana-i se mea lelei tele e fiafia ai i nisi o meaʻai vegan masani . Mātau o le laumei ma le lanu e faʻafefiloi e fai se salu lanu enaena o se lanu lanu lanumeamata, o lea atonu e le o le lanu lanumeamata sili ona lanu lanumeamata, ae e manaia! Afai o oe i luga o se lanu lanumalie lanu meamata poʻo le faʻamamaina, pe na o le fiafia i le malosi malosi o gasi mata maloloina, faaopoopo lenei suauu matagofie i lau lisi.
Ou te mafaufau i lanu lanumeamata uma ua ou maua i loʻu olaga, o le tasi lenei o mea e sili ona ou fiafia i ai. O le lanu lanu lanu enaena e lanuina ai le lanumeamata, ma e ui lava na ou toeitiiti atoa atoa le tele o kalepa i lenei smoothie, ae lei iloa e tamaiti a laʻu uo. E le o se tasi lea o laʻau vegan sili ona lalelei o lanu lanumeamata lanumeamata ua e vaʻaia?
O le tasi lanu lanumeamata lanumeamata lea e tutusa lava - lanumeamata! Ua faia i le tele o laulaau lanu meamata, e aofia ai le pasesa ma le moa, suamalie i le vai moli ma tumu i kale. O mea uma lava kale kale o le a maua ai le tele o anti-oxidants, chlorophyll, manganese, calcium, ma le B-vitamini. O le a le mea e te le fiafia ai i lenei lanu lanumeamata lanu meamata?
O laʻu masani masani lea o le "alu-i" le lanu lanumeamata lanu meamata, ma, e pei ona mafai ona e iloa, o se matagofie matagofie o lanu lanumeamata. Afai ei ai taimi fou i le vaitau, ou te faʻaaogaina, pe a le o lea, ou te faʻaaogaina le mango frozen poʻo se mango papago, pineapple ma papaya. E le masani ona ou faaopoopoina le suamalie, ae o le fua e manaomia ai sina sina o le meli po o le agave nectar e faalēaogaina ai le meaʻai. Pule oe.
05 o le 07
Pineapple Pasili Green Smoothie Getty Images / Vanillaechoes Ina ia ou faamaoni aʻiaʻi, ou te le o se pasila tele i aʻu lanu lanumeamata lanu meamata. I luga o laʻu faʻamau? Ioe. I totonu o oʻu laumalie? Leai. I le fai mai, o le pasesa o se lanu meamata malosi, ma e oʻo lava i sina mea e mafai ona faʻalolotoina le lanumeamata i lau lanu lanu meamata. Taumafai lenei fua i le pineapple ma greens mixed and a bit of pasta or mint.
06 o le 07
Greenian popii popsicles O nei lanu lanumeamata lanu meamata e faia i sina kulimi, o lea latou te le ogatasi ai ma le faitioga o le vevela ma vegan, ae o loo tumu i latou-tumu i le tele o meaola lelei o le suamalie, o lea ou te manatu e mafai ona ou aluese e aofia ai i latou. E sili atu, tau lava ina tilotilo i ai! E le o latou matagofie?
E te fia iloa nisi mea e uiga i lanu lanumeamata? O le a se mea e sili ona uiga ia i latou ma pe aisea ua latou lauiloa ai? Pe o latou moni ea i le soifua maloloina? O le a le mea moni e uiga i lanu lanumeamata? Faitau faʻatasi e saili le mea moni e uiga i lanu lanumeamata .