O lenei Sou Carrot Ginger Soup e faigofie, suamalie, ma faʻatumu, aemaise lava pe'ā e faʻaaoga alimoni, lea e faʻamafanafana ma faʻamalosia ai le soupuni. E faʻavae i luga o se mea na fai mai ai loʻu tinamatua i se tasi taimi ona ou tofo lea e taʻu atu ia te ia le mea na i ai. Amene, na ou fai atu ia te ia. Leai, na ia fai mai. Ae o almonds na i ai, ma na latou faaopoopoina le tele o meaʻai ma le laupepa i lena pesini pei ona latou faia i lenei fua.
Mea e te Manaomia
- 1 1/2 pauna
- kāloti
- 1 sipunamu pata (po o le suauʻu olive)
- 1 lapisi samasama lapopoa (tapena)
- 1 sipunipuni pipi mafiafia (po o le 1 teaspoon eleele totino)
- 2 cloves garlic (minced)
- 4 ipu
- moa moa (po o fua o fualaau faisua)
- Faʻasalaga: 3 punetēpu faʻasalaga alimoni
- 1 sipuni le sua o le tipolo
Auala e Fai Ai
- Fufulu ma tipi kokoloti.
- Fufulu le suauu i totonu o se fagu tele i luga ole vevela-maualuga vevela. Faaopopo i ai aniani, kilika, ma le totomoe ma kuka, faʻamalosi, seia oʻo ina susu le aniani, e tusa ma le 3 minute.
- Faʻaopopo le supa ma kāloti ma aumai i se vevela. Faʻavaveina le vevela ma faʻafefiloi seia oʻo ina vaivai, ma pe a ma le 25 minute.
- Almonds uaua ma le sua i totonu o se masini suavai po o se meaʻai meaai seia lelei, pe faʻafefiloi ma se mea faʻapipiʻi lima i totonu o le ulo.
- Soso i le sua o le tipolo ma ia vevela. Faʻasusu i laau tipi po o le pepa lanu uliuli fou, pe a e fiafia i ai.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 226 |
| Aofaʻi gaʻo | 8 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 843 mg |
| Carbohydrates | 34 g |
| Faiga o le fiva | 7 g |
| Puipuia | 9 g |