Faʻaauau nei i au sulu - e mafai ona avea ma se taʻaloga e aunoa ma le pateta poʻo le salamata faʻailo! E i ai foi mea tutusa ae o se suiga matagofie mai masani. O le matagofie o lenei salati, o le tofo o isi mea e maua mai e sili atu nai lo le meaʻai i le pateta poʻo le salati faloni.
O le mea lenei e afaina mai i le pepa ae e lava lona toʻa e pasia e pei "e le o le mea vevela," e ui lava e masani ona tapuni e Papa le Tafaʻi poo le pepa i totonu pe a leai se tasi e tilotilo. O lenei mea na mafua ai le faamatalaga, "Ou te le malamalama pe aisea e ola ai lenei meaai, na ou faia e tusa ai ma le fua." Sa nofo Tama ma lona ulu i lalo ma lana laumei mamoe, ma vaavaai atu e le sala.
Mea e te Manaomia
- 3 ipu kuka kuka (pe tusa ma le 1 ipu ipu, faamafanafana)
- 3/4 ipu faʻatalanoa aniani aniani
- 1/2 ipu kuka pepa lanumeamata lanumeamata
- 3/4 ipu mayonnaise
- 1 1/2 teaspoons otaota o le maa poʻo le tolalaau Creole
- 1/4 sipuni masima
- 1/2 teaspoon pepa paepae
- 1/2 teaspoon pepa cayenne
- 1/8 sipuniti Tafaisi sukalati
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini telē e faʻafefiloi ai le araisa kuka kuka ma le aniani lanu me le logo. Galu e faʻafefiloi ai mea.
- I totonu o se tamai pesini, fusi le mayonnaise ma le sinapi, masima, pepa paʻepaʻe, cayenne, ma le saukasi sava.
- Faaopopo le mayonnaise paluga i le araisa ma fualaau faisua ma toso malie e tuufaatasi.
Eseesega
- Faaopopo i ai le pepa lanu mumu mumu ma le logo lanumeamata mo nisi lanu.
- Faaopopo le 1/2 ipu tilati seleni i le salati.
- E mafai ona faʻaopopo se fuamoa mūmū mūmū, pe teuteu foʻi i fasi fasi fuamoa maʻa.
E Mafai Ona E Mafai
Fualaau 'aina ma le Rice Salati i le lalaga o le Lemon
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 546 |
| Aofaʻi gaʻo | 21 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 5 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sodium | 194 mg |
| Carbohydrates | 79 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 7 g |