O lenei salalaki araisa e aofia ai sikuea, tamato, sisiina, aniani lanumeamata, ma lemoni ma le suauu olive. O paʻu lelei i le gaʻo kuka kuka pe gaʻo, iʻa poʻo iʻa.
Lagona le saoloto e suitulaga i isi fualaau faisua, e pei o le lanu mumu lanu mumu, pipi fou poo le faisaisa, kuka Falanuina ia pi pi lanumeamata, pea pods, ma isi.
Mea e te Manaomia
- 2 aniani lanu meamata (pulu), mafolafola masi
- 2 i le 3 cloves o le kalaka, nutimomoia ma maeʻaeʻa
- 1 tamai taumafanafana sikuea, tafu
- 1 lapopoʻa tetele, faʻamalolo
- 1/2 pepa lanu mumu mumu, miti
- 1 le ipu launiu, lalagaina faʻatasi ma le vevela le kukaina (faʻapipiʻi auala)
- 2 sipuni faʻasalaina lelei le pasili fou
- 1 sina kaseti, kukaina pe faʻapipiʻi
- 1/4 ipu vai suamalie fou
- 1/4 ipu extra-virgin olive oil
- 1 1/2 i le 2 ipu kuka kuka
- Faamasima ma le pepa e tofo ai
- Faʻasalaga: 'uʻamea almond
Auala e Fai Ai
- Toss saunia fualaau faisua i totonu o se ipu tioata poʻo se ipu uʻamea (pusa e le toe faʻaaogaina ).
- I totonu o se tamai pesini ma le sua o le lemoni, suauu suauu mimilo ao musumusu atu, e faʻafefe ai le vai. Faaopopo i fualaau faisua; ufiufi ma pusa mo le itula.
- Faaopopo le kuka, faamafanafana le araisa; faaopoopo le masima ma le pepa e tofo.
- Ina ia fufulu almonds, tuu i totonu o se fale vevela ile vevela vevela. Kuki, fafagu ma liliu i taimi uma, seia oʻo lava i le susulu ma le manaia.
- Maualuga i alimonds toasted.
- Toe faʻaleleia seia oʻo i le taimi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 525 |
| Aofaʻi gaʻo | 15 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 131 mg |
| Carbohydrates | 89 g |
| Faiga o le fiva | 6 g |
| Puipuia | 11 g |