Red Coconut Masala o se tafaoga masani i le talafatai i sisifo. E faʻaaogaina ai mea autu mai le itulagi ma e lelei atoatoa mo le faia o se iʻa po o se meaʻai. E maua e Red Coconut Masala lana lanu mumu lanu mai Kashmiri e faʻaaoga ai. Aua e te fefe ia i latou ona e sili atu lo latou paʻu nai lo le suamalie! O lenei masala e mafai ona fou ma faʻaaoga pe teuina i totonu o se fagu vailaau poʻo se fagu mo le 2 aso i le pusaaisa. O le aofaʻiga e faʻaaogaina ai lenei fua o le a lava lea e kuka ai le 1 kilokalama po o le 2.2 pauna o soʻo se iʻa e maua ai le paʻu, o le paʻepaʻe poʻo le iʻa e pei o le paluga, uʻamea, squid poʻo le fusi. O le fua lenei ...
Mea e te Manaomia
- 1/4 ipu popo fualaʻau: fou, faʻamaʻaisa pe leai (fomu le sili ona fiafia i ai)
- 5 mūmū mūmū mumu Kashmiri
- 1 "vaega o le totoa
- 2 tipu o le silati paʻu pe faʻafefiloi laulaki
- 3 pulou
- 1 "fasi paina
- 3 pata o lanu meamata
- cardamom (fatu na aveeseina e faʻaaogā ma paʻu ua lafoina)
- 1/4 tsp. fulafula paʻu
- 1/4 tsp. coriander paʻu
- 1/4 tsp. fatu / fennel fatu
- Se pine o le nutmig
Auala e Fai Ai
- Tuu mea uma i totonu o se mea e faʻaaogaina ai se mea e faʻaaogaina. Faaopopo le 1/4 ipu vai.
- Toto meaʻai i se paʻu lamolemole o le mafiafia, faʻafefe tutusa. Faaopopo sina vai laitiiti ao e ulaina, pe a manaʻomia, ae aua le faia le masala tele vai.
- Faʻaoga le masala vave pe teu i totonu o se fagu vailaʻau poʻo se pesini mo le 2 aso i le pusaaisa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 99 |
| Aofaʻi gaʻo | 3 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 247 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Faiga o le fiva | 5 g |
| Puipuia | 3 g |