O lenei moa moa e ofoina mai le tele o mea e 'ai, lanu, ma le mea, ma e leai se totogi. O fualaau faisua eseese e alu i totonu o le supa faatasi ai ma taimi masani, o le tele o ia mea atonu o loʻo i ai lou lima. O nisi o moa poʻo le bouillon e tuʻuina atu ai le sua suamalie i se isi tofo moa, ae lagona le saoloto e faʻaaogaina. O le saito o le sana sorghum e fai ai le sua o se fatu loto, faamalieina.
O le sorghum totoa atoa o se mea lelei lelei mo le karite ma le araisa i le tele o ipu, ma o loʻo tumau ai lona foliga ma le fua i totonu o le kuka taofi. O le ae mauaina fatu fatu sorghum atoa i le tele o maketi i meaʻai faʻalauiloa poʻo le Bob's Red Mill. Afai e le mafai ona e mauaina i le lotoifale, siaki Amazon.com, Jet.com, poʻo isi faʻatau faleoloa.
O Sorghum o se meaʻai tele mo le tele o vaega o le lalolagi, ae o le US na masani ona faʻaaogaina e pei o fafaga manu ma i le gaosiga o le ethanol. Talu ai ona o se saito e leai ni fua, ua sili atu ona lauiloa e pei o meaai a tagata. O le Sorghum e mafai foi ona osofaia e pei o popcorn!
Farro o se isi saito e pipiʻi lelei i totonu o le fagu. Faʻaauau ma faʻaaoga le falala poʻo le karite i le sua pe a iai, pe fai foi le soupu e aunoa ma ni saito ma faʻaopopo 1 le ipu sukalati kuka kuka i tafatafa o le taimi o le kuka. Ua faaopoopo e Chopped Kale meaʻai ma lanu i le ipu. Sui le taʻavale ma laulaʻau gaosi po o lau vao pe afai e te manaʻo ai. Faʻaopopo meaʻai sili ona fiafia i ai lou aiga i lenei sua suamalie. O pateta pateta, rutabaga, ma parsnips o filifiliga lelei ia. Po o le faʻaopoopo pe tusa ma le 1 le ipu tiisa po o ni fualaʻau fefiloi-faʻasalaina i lalo o le vai malulu-e tusa ma le 20 i le 30 minute aʻo leʻi sauni le sou.
Mea e te Manaomia
- 6 ipu maualalo masini moa lapisi poʻo se faʻasalaga moa
- 1 (14.5-aunese) e mafai ona tatato, faʻamalolo
- 1 le ipu kuka seleni
- 1 cup kālati gaosi
- 1 le ipu aniani tipi
- 1 cup gaosi maa
- 3/4 ipu le sorghum atoa
- 1 lapisi lapisi kaluka, moa
- 1 teaspoon paluga o le moa po o granul broillon, filifiliga
- 1/2 teaspoon keke uila
- 1/2 teaspoon lelati liki
- 1/4 sipuniti pepa fou lanu uliuli
- 2 ipu falala kuka kuka
- Kosher salt, ia tofo
Auala e Fai Ai
- I totonu o le mea e faapipiiina ai le fagu mai le 4-kuata po o le tele o le kuka kuka, faʻafefiloi ai le moa moa, tamato, seleni, kāloti, aniani, kale, sorghum fatu, keleni, moa (pe'āfai e faʻaaogaina), kela kope, uʻamea kulimi, ma le pepa.
- Ufiufi le ulo ma kuka i luga mo le 3 i le 4 itula, pe seia oʻo ina vaivai le sorghum. Faʻaopopo le moa tao ma le masima, e tofo ai.
- Ufiufi ma kuka mo le 20 i le 30 minute le umi.
- Auina le sua i le falaoa Farani po o fasi keke faatasi ai ma se salati faigofie.
Fautuaga
E faʻapefea ona saunia Kale: Faʻataʻoto lelei laʻau ina ia mautinoa e leai se oneone e pipii i lau. Oti ese le ogalaau lapopoa mai laulaau lapopoa ma tipi le ala mai lau laititi laiti. Tipi fasi lau.