O lenei fua mo fualaʻau moa o se mea faʻaleʻeleʻele o le puaa, musigilua , ma aniani lanu meamata. O le suamalie o le mushroom auro e faʻafefeteina e fai ai se meaʻai manaia mo livers.
Afai e le o oe o se tagata o le moa vao ae pei o le tuufaatasiga o meaʻai, ia faia le meaʻai i ogavae moa. O ogavae o kuʻi o le a lelei ma pulou, keke, ma aniani lanu meamata. O lapisi o kuʻi e lelei foi i le fai kuka taofi ma maua ai le tele o meaʻai.
Mea e te Manaomia
- 1 pauna moa
- 1/2 ipu falaoamata uma
- 1/2 teaspoon masima
- 1/4 sipuni pepa
- 4 fasi falaoʻai, pusa
- 8 aunese selu kuka
- 4 aniani aniani ua tapunia i luga
- 1 ipu
- moa moa
- 1 le (10 3/4 aunese) faʻamaʻonaina ai le mea e gaosi ai le mushroom auro
- 1/4 ipu vai mamago mamago po o moa moa
Auala e Fai Ai
- 'Otiʻoti moa moa i ni fasi' apamemea.
- Faafefiloi le falaoamata, masima, ma le pepa i totonu o se ato meaai. Togi le fasi moa moa i le falaoamata falaoamata.
- Fuga masi felafolafoaʻi i se laulau tele; aveese pe a enaena ma faʻafefe. Faaopopo le falaoamata moa, o aniani lanu meamata, ma ni puʻupuʻu kuka i le fala o le anufe i le laumei ma le saute seia oʻo i le lanu enaena.
- Liligi le moa moa i totonu o le laulau ma kuka, faʻamalosi, seia oʻo ina faʻafefiloi le paluga.
- Faʻasaga le paluga o le moa moa i le suauu taofi.
- Faaopopo i ai fasi keke, kuka kuka, ma le uaina papaʻe.
- Ufiufi ma kuka i le LOW mo le 3 i le 5 itula.
- Auauna i le moa ma le fualaau faisua i luga o selaisa vevela vevela, mea e gaosi ai , poʻo ni mea faʻafefeteina .
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 434 |
| Aofaʻi gaʻo | 18 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 7 g |
| Cholesterol | 83 mg |
| Sodium | 633 mg |
| Carbohydrates | 41 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 28 g |