Ou te fiafia i le tuufaatasiga o moa ma fualaau mamago. O lenei fua faigofie e na o le lima mea e faaaogaina . O fualaau mamago e faʻafefiloi ma le meli, o le suka, ma le vineta e faia ai se meaʻai matagofie e tutusa lelei paga ma gaʻo susu.
Mea e te Manaomia
- 8 ponaivi, paʻu paʻu moa
- 1/2 sip. eleele totino
- 1/2 sip. masima
- 1/4 tsp. pepa
- 1 ipu fufuluina fualaau aina suamalie
- 1/2 ipu o le meli
- 1/3 ipu moa susu
- 2 sipuni tele apple cider vinegar
- 1 aisa, gaosi
Auala e Fai Ai
Tuu mea uma i le 4-5 quart faʻanatinati le kuka . Ufiufi ma kuka i le maualalo mo le 8-9 itula seia oʻo ina vaivai le moa ma maeʻa faʻavelaina. Auauna atu i luga o selaisa vevela vevela poʻo ni fuamoa fuamoa .
Aua nei faʻaaogaina ni ponaivi o le moa ona o le fua atonu e le galue. O le meaʻai i totonu o le meaʻai aano o manu e matua ese lava mai le ponaivi i totonu o le totoa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1264 |
| Aofaʻi gaʻo | 70 g |
| Fatisi | 20 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 28 g |
| Cholesterol | 418 mg |
| Sodium | 574 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 132 g |