O keke ma le araisa ua leva ona avea ma meaai e fiafia i ai mo aiga Amerika. O lenei moa ma le sukalaisa e tuʻuina ai soupuni faʻasusu, kulimi sasisi sasisi, ma nisi o le keke Parmesan. O se taumafataga a le aiga-faauo ma e faigofie i le paketi.
O se fua vave ma faigofie le sauniuni ma kuka ile kuka taofi. Faʻaaogā se pusa e kuka ai le ipu falaketi mo faigofie faʻamamaina. Mo se taumafataga tasi, e tusa ma le 2 ipu o le tioata na tipiina pipi lanumeamata i luga o le moa. Ole lapoa ole chicken thighs o se isi filifiliga lelei mo le fai kuka taofi aua latou te faatumauina lo latou fiafia mo se taimi umi e kuka ai aʻo mafai ona mamago susu. Ole maualuga ole vevela saogalemu mo moa ole 165 F. Ina ia mautinoa ua maeʻa le moa, faʻapipiʻi vave le masimometa i totonu o fasi pepa.
E mafai ona avea le riki ma musika pe a le mafai ona faʻasalaina. O nisi tagata latou te faapea mai o la latou araisa na o mai i fafo i le latou masini fai kuka taofi ae fai mai isi o la latou ipu ua atoatoa. Afai o lau suauu faasee e masani ona kuka mea vave nai lo faatonuga e faailoa mai, siaki le araisa pe a ma le 3 i le 4 itula. O le isi filifiliga o le faaopoopo atu lea o le araisa i le kuka taofi e tusa o le afa i le taimi o le kuka. Pe mafaufau i le farro nai lo le araisa; e tausia ai se mea manaia lelei e tusa lava pe ua uma le kuka umi. Farro e le faalauteleina, o lea ia faaaoga 1 1/2 ipu e le kukaina ma ia faateleina le fasi moa i le 2 ipu.
Mea e te Manaomia
- 1 (10 3/4-aunese) e mafai ona maua ai le kulimi moa
- 1 (10 3/4-aunese) e mafai ona maua ai le kulimi puʻu mushroom
- 1 (1-aunese) teu kulimi tapuni tapuni
- 1 le susu susu
- 1 ipu
- moa moa
- 1 1/4 ipu faasili ua liua ua liua
- 2 pauna moa (e leai ni ponaivi, 6 mimita susu)
- 4 punetēlū suamalie susu
- Parmesan sisi
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini, faʻafefiloi le kulimi o moa ma le kulimi moa mashroom ma le kulimi masi kulimi, susu, ma moa moa. Faʻaopopo le sukaisa ma faʻafefiloi lelei.
- Lafoa le ipu falala ma se meaʻai e le kuka ai le kuka poʻo se laina faʻatasi ai ma se fagu kuka.
- Tuu le moa moa i totonu o le fagu ma faʻafefe le pata pata i luga oi latou.
- Liligi le supa ma le araisa i luga o le moa. Faʻamama māmā i le masima ma le pepa.
- Ufiufi ma kuka i le maualalo mo le 4 i le 6 itula, pe seia oʻo ina vaivai le araisa ma moa lelei le moa.
- Ina ia tautua, sipuni le araisa i luga o se ipu. luga ma le moa po o se fuālaʻau fufulu ma le moa. Suauu sili atu o le araisa ma le sau sau i luga o le moa.
Fautuaga
E fia le moa e tatau ona e faatagaina mo lou aiga? I se tulaga lautele, o le tele o le laʻau o le moa e 4 aunese. Mo tamaiti laiti-1 i le 6 tausaga le matua-tusa pe tusa ma le 1 aunese ma le 2 i le 3 aunese mo tamaiti mai le 7 i le 10. Afai o lapoa moa e lapoa tele ma malulu, atonu e te manao e tipi i le afa e lua tipi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1184 |
| Aofaʻi gaʻo | 68 g |
| Fatisi | 27 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 24 g |
| Cholesterol | 358 mg |
| Sodium | 291 mg |
| Carbohydrates | 40 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 97 g |