O se mea manaia tele ma se savili e saunia ai. O le kulupu ma aniani o le a faʻapuupuu, ona togiina lea i le fualaʻau fufulu ma faʻafefiloi i le atoatoa. O se tosoina o le cheese cheese mafolafola maeʻa maeʻaeʻa le ipu ma le matagofie.
Auauna atu ma se salalafa salalau salati po o tomato tapuni mo se taumafataga sili ona tofo aiga.
Na ou lagona o le sisi ma le sausage na faʻaopoopoina le masima, ae atonu e te manaʻo e faʻaopopo pe tusa ma le 1/4 sipuniti masima pe a fai o lau Creole e faʻafefiloi taimi e leai se masima.
Mea e te Manaomia
- 1 ulu ulu lapopoa, gau i ni tamai fugalaau
- 1 sipuni
- Creole poʻo Cajun faʻatau, e sili atu ona leai se masima
- 1 i le 2 sipuni kuka e kuka ai le pasili fou
- 1/4 sipuniti pepa fou lanu uliuli
- 1/8 sipuniti masima, pe a faʻafefiloi le Cajun ma faʻafefiloi e leai se masima
- 2 sipuni tele
- olive suauu, vaevaeina
- 1 riki alalaʻau, e leʻi gaosia
- 12 aunese ulaula pe le faʻaaogaina sogi e pei o
- andouille , o se moa moa mama, poʻo lou sili ona e fiafia i ai, fasi pepa i le 1/2-inisi totonu
- 1 t0 1 1/2 ipu tīfei mafolafola mafiafia
Auala e Fai Ai
- Uu le ogaumu i le 425 F. Uʻu le ipu e 2-kulum ipu e aunoa ma le faʻavelaina o le kuka poʻo le suauu mama ma sina suāuu olive poʻo le pata.
- I totonu o se pesini telē, togi le kapelu faiva ma le faʻafefiloi o le vevela, pasili, pepa, ma le masima, pe a faʻaaogaina. Tuu ese.
- Fufulu 1 sipuni tele o le suauu olive i totonu o se uila i luga ole vevela vevela. Faaopopo le aniani ma le soisi. Cook, faʻaosoosoina pea lava, seia oʻo ile enaena, e tusa ma le 4 minute.
- Faaopopo le sooga ma le sipuni i le kalapu faila. Togi, taʻavale faatasi ma le totoe 1 sipunipuni o le suāuʻu olive. Faʻafefiloi lelei mea uma.
- Uʻu le paluga i le tao tao ma tao mo le tusa o le 25 i le 30 minute, seia oʻo ina vaivai ma faʻalanu le kuka. Faʻaoso faalua pe faalua i le taimi o le kuka. Fafasi le sisi i le pito i luga, toe foi i le ogaumu, ma faʻaauau le tao mo le 3 i le 5 minute, seia oʻo ina faʻafefete le sisi. Auauna i le 5 i le 6
Taumafa mea taumafa i le 3/4 ipu (4 -ounce) faʻaaogaina le kuka maouille ma le 1 le sisi:
Calories 255, Calories Mai le Fat 173, Aofaʻi Fat 19.2, Sodium 932 mg, Aofaʻi Carbohydrates 6.0 g