Auauna atu i lenei mea faigofie, suamalie tele o le sua o le lentil faʻasusu i le paluga po o le kuki fou .
Mea e te Manaomia
- 2 ipu ua faamamaina lentils
- 8 ipu vai
- 1 1/2 sipuni faʻasalaga keke povi povi
- 1/2 ipu kuka gaosi
- 1/2 ipu kuka seleni
- 1/4 ipu karuti gaosi
- 3 sipuni punovi paisa pasi
- 1 solo le gaogao mafiafia
- 2 1/2 teaspoons masima
- 1/4 teaspoon eleele lanu uliuli
- 1/2 teaspoon fuʻalaʻau matagogo
- 1 le (14.5 aunese) tamato
- 2 leotele punetini vine uaina
Auala e Fai Ai
- Faʻamamaina lentils; nofoaga i le kuka. Faaopopo 8 kapu vai ma mea totoe sei vagana ai tamato ma le vineta.
- Ufiufi ma kuka i le LOW mo le 8 i le 10 itula.
- Faaopopo tomato ma le vineta. Liliu i le HIGH ma kuka 15 minute le umi, seia vevela.
Sili atu Slowcooker Soup Recipes
Faʻagasolo le kuka i le suʻamuʻu poʻo le fua o le kuka
Laʻau o le Crockpot Lentil Sou i Ham
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 223 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 2 mg |
| Sodium | 782 mg |
| Carbohydrates | 40 g |
| Faiga o le fiva | 7 g |
| Puipuia | 14 g |