Aumai ni meaʻai a Tex-Mex i lau laulau faʻatasi ai ma nei crockpot O pi meki Mekisiko e faʻaleleia i tamato, kelati, ma le kulimi chili, faatasi ai ma le keke ma le taimi o Mekisiko. Mo se falaoa i le taco Aso Lua po o se isi taumafataga musuia a Mekisiko, o nei pini e mafai foi ona faʻafefeteina mo se mea e sili atu le maualalo i pini e taofi.
Mea e te Manaomia
- 1 pauna pino pi (
- sogasolo i le po ona faʻasolosolo seia oʻo ina vaivai)
- 4 ipu vai malulu
- 1 ipu 'aisi (faʻaaogaina le gaʻo)
- 1 14.5 aunese-can tomato
- 2 cloves garlic (minced)
- 2 teaspoons lekisi chili
- 2 teaspoons eleele cumin
- 2 teasisi masima
- Faʻasalaga: 1/4 sipuni eleele pepa cayenne
- Faʻasalaga: 1/4 pauna
- masima masima (po o le puaa, gaosi)
Auala e Fai Ai
- Faʻaofi mea uma i totonu o le kopa.
- Ufiufi ma kuka i luga mo le 2 itula, ona maualalo lea mo le 5 i le 7 itula.
Afai e te manaʻo ai, o nei pini e mafai ona faʻaaogaina e pei o ni pi - faʻamalo se vaega ao le i auauna atu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 231 |
| Aofaʻi gaʻo | 5 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 2 g |
| Cholesterol | 12 mg |
| Sodium | 680 mg |
| Carbohydrates | 32 g |
| Faiga o le fiva | 10 g |
| Puipuia | 15 g |