O le faia o lou lava pata e sili atu ona faigofie nai lo le mea na e mafaufau i ai. Ae, afai e te le i luga mo le faia o le fale e faia i le fale , e mafai lava ona e laei masani i luga o le papa tuai!
O le mea ou te fiafia e fai i ai le pata o pata pata! E faigofie tele ma faigofie, ae e matagofie ma matagofie ma faʻaopoopoina se suamalie matagofie i lau taeao o le Aso Sa french toast! Ou te fiafia e faʻaaoga fugalaau ma laumei aua o le pata e toetoe lava a liua se lanu viole matagofie, ae e mafai ona e faʻaogaina fualaʻau po o strawberries foi! Tau lava ia mautinoa e tipi le strawberries aʻo leʻi tuʻuina atu i le pata!
E faʻailoa foi i masi paʻu masi , fale vevela vevela ma vevela , pe faigofie foi ona faʻafefete!
E faaopoopo atu e le meli sina suamalie i le pata, ae e faigofie lava ona tuuese pe afai e te mauaina le sipuni suamalie e matua manaia lava! E tele isi mea matagofie o le pata e mafai ona e faia i le fale! Taumafai e faʻaaoga suauʻu enaena ma le kinamoni, poʻo le moli ma le meli. E mafai foi ona e faia ni meaʻai suamalie i le kalaka ma fualaau fou. Faʻatau faʻaaoga ia faatonuga i lalo ma sui vine i taimi o lau filifiliga!
O pata pata o se faʻaopoopoga matagofie i lau vaiaso o palasi ma e mautinoa e faʻaalia!
Mea e te Manaomia
- 2 fasi laau o le pata (faʻanofale poʻo faleoloa faʻatau, faʻamalo)
- 2 Laulau punetipi o le meli
- 1/2 ipu o fugalaau (poʻo se paluga o vine: fugalaau, blueberries, vineberries, poʻo strawberries)
Auala e Fai Ai
- Paʻu le pata faʻamamafana i le meli e faʻaaogaina ai se mea faʻapipiʻi i luga o lou tuʻulaʻau poʻo le faʻaaogaina o se mea faʻafefiloi lima.
- Faʻaopopo i fua ma faʻafefiloi faatasi ma le faʻaaogaina o le paʻu o lou faʻalaʻau tuʻu. Ia faʻaeteete ia aua le sogi i fua, o lea o loʻo latou uuina pea o latou foliga ma o le a mafai ona e iloa le pata e pei o le pata.
- Umu le pata i le ogatotonu o se fasi pepa palasitika. Lili le pata i le afifi, ma fusi faʻamau le pito e fai ai se taʻavale. E mafai ona e afifiina pepa alumini i luga o le pepa taʻavale pata, ma uʻamea pito o le pepa e pei o se paʻu lole ina ia mautinoa o loʻo e faʻamaeʻaina ma taʻavale.
- Faʻamago mo le itiiti ifo i le 1 le itula poʻo le pusaaisa mo le 4 itula e faʻapipiʻi le pata i totonu o ona foliga lelei. Tasi le pata ma tautua i luga o meaʻai e sili ona e fiafia iai i le taeao!
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 112 |
| Aofaʻi gaʻo | 12 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 31 mg |
| Sodium | 2 mg |
| Carbohydrates | 3 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 0 g |