Easy Vegan Apple Banana Muffins Recipe

A e mafaufau i muffins, "soifua maloloina" atonu e le o se upu e oʻo mai i lou mafaufau. Ae e mafai ona e maua lau lapisi faʻi apu ma 'ai foi! O lenei fuamoa fua vegan muffin e maua ai le tele o le susu-ma le soifua maloloina-mai le apu o le suama ma fualaʻau, o lona uiga la e leai se manaʻoga mo le margarine poʻo le suauʻu lea e faʻapipiʻi ai gaʻo pei o calorie.

E ui lava e paʻu laumei vevela ma e sili atu le manogi ma e sili atu ona leaga nai lo mea suamalie, o nei laumei e le faʻafefeteina pe e te misia le susu ma fuamoa. Afai o loʻo e suʻeina faʻamafaʻi apu faʻi o loʻo ola lelei ma vevela, o se mea lelei lea e taumafai ai. E oo lava i tagata e le o vegans e mafai ona malilie e leai se tele o meaʻai i nei muffins.

Aʻo e faʻatali mo muffins e tao ai, sasaa ia oe lava se mea manaia umi o le susu susu e fiafia i ai ma se malamalama taeao po o se meaʻai. Ona eli i totonu!

Mea e te Manaomia

• 2 ipu falaoamata
• 4 teaspoons kuka le paʻu
• 1/2 teaspoon tinamona
• 1/2 ipu suka
• 1 1/2 ipu vai sua
• 1 apu (salu)
• 2 faʻi (faʻatoʻa ma faʻafefiloi)

Auala e Fai Ai

1. Vaʻaia le ogaumu i le 325 F ma faʻamalosi le gaʻo se pusa muff.
2. I totonu o se pesini tele, faʻafefiloi le falaoamata, taofi paʻu, pafamoni, ma le suka.
3. Faaopopo le sua o le apu, apple, ma taofi faʻi ma fefiloi lelei.
4. Liligi le paluga i totonu o le ipu mufui, faʻatumu ipu taʻitasi e tusa ma le 2/3 le tumu.
5. 'Aʻau mo le 35 i le 45 minute, pe seʻia oʻo i luga le muffins ma e lanu enaena.

* Faamatalaga a Cook:

• O vevela vevela e mafai ona eseese. Faʻamau i luga o muffins ile taimi faʻapitoa ma se tootoo ina ia mautinoa ai e te le o faʻaogaina pe e le o iai.

• Sifting the flour before adding it to the bowl o le a fesoasoani ia te oe e maua ai muffins, nai lo mea faigata ma le mama.

O le sailia o nisi filifiliga e teʻa ese mai i se keke o le taeao? Taumafai nei isi fualaau o le taeao o le taeao o le vaiaso o le vaiaso o le vaiaso.

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_Punavai:

_{H. (nd). Fautuaga mo le Faia o Vailaau Vegan Sili ma le Muffins. Na toe aumai mai Novema 16, 2016, mai le http://www.onegreenplanet.org/vegan-food/tips-formakmak-the-most-fluffy-vegan-cakes-and-muffins/}

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	113
Aofaʻi gaʻo	1 g
Fatisi	0 g
Vailaʻau Mataʻutia	1 g
Cholesterol	0 mg
Sodium	283 mg
Carbohydrates	26 g
Faiga o le fiva	2 g
Puipuia	1 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.