E fiafia lou aiga i laʻu meaai e sili ona fiafia i ai le pateta, ae e manaʻomia le itula ma le afa e tao ai. A matou mananao e fiafia i paluga pateta ma e le tele se taimi, ou te faia nei masini faʻavavevave vevela masini. Faʻaaogā le meaʻai e faʻafefe ai pateta e faʻasaoina ai le tele o taimi.
Aua le Misia: Manatua o Microwave o Tamaiti e Alofa
Mea e te Manaomia
- 2 pauna Yukon Gold po o Riseteti pateta
- 1 10-3 / 4 ounese. se kulimi puʻu mashroom
- 1-1 / 2 ipu susu
- 2 ipu ufiufi
- cheddar cheese
Auala e Fai Ai
- Suʻe se 9 x 13 ipu tunu poʻo se 2-quart quartet kuka e fetaui i lau microwave, ma faʻavela i le kuka.
- Pipi pateta . Faaaoga se naifi poo se meaʻai meaai e fetaui lelei ma le paʻu o le slicing to slice potato in 1/2-inch slices.
- Faʻasosoʻo faatasi le kulimi o le mushroom ma le susu i se ipu tele. Faaopopo pateta. Taumafai e faʻapipiʻi lelei pateta.
- Liligi i totonu o le apa sauni. Ufiufi faʻatasi ma le paʻu palasitika , toe gaugau i tua o le tulimanu e mafai ai e le asu ona sosola. Sulu i totonu o le microwave i luga o le 5 minute. Liliu le ipu tao, ma vevela i le isi 5 minute .
- Faʻailoga. Sili i le sisi . Ia vevela i le isi 10 minute pe seʻi oʻo i le faʻaleleia o pateta.
Fualaau Faʻatoʻa
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Meaʻai fufulu kuka
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 464 |
| Aofaʻi gaʻo | 23 g |
| Fatisi | 13 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 65 mg |
| Sodium | 632 mg |
| Carbohydrates | 43 g |
| Faiga o le fiva | 4 g |
| Puipuia | 22 g |