O se mea masani lea e masani ona fai i le paluga palu. Pe a saunia se fua faapitoa e pei o le Fugalaau , o le a valaau atu mo le faaopoopoina o le paʻu o le paʻu i le paluga e tuʻuina atu ai le siʻi maualuga. Faʻaaoga lenei mea e ui lava e fai ai se numera o fualaʻau pupu vaʻa .
Mea e te Manaomia
- 2 teaspoons lefiti (malogo malosi)
- 1 1/2 ipu vai (lukewarm)
- 1 sipunipuni suka (fualaʻau)
- 3 1/2 ipu falaoamata (faamoemoega uma)
Auala e Fai Ai
- Tuu le fefete i totonu o se pesini ma sasaa le vai mafanafana. Faʻamalosi i le suka e faʻamavae. Tuu mo le 15 minute.
- Salu le falaoamata i totonu o se pesini. Faʻaopopo le fefete ma le faʻafefiloi vai ma amata faʻavevesi vave.
- Faʻaauau pea le faʻamalosi seʻia oʻo i ai sau paluga e pipii faatasi ma e le pipii i itu o le pesini. Fetuunai le aofaiga o le vai, faʻaopoopo atili pe itiiti pe a manaʻomia.
- Lili le paluga i totonu o se laufanua malamalama, ma togi seia oʻo ina lamolemole ma e mafai ona ola (pe a ma le 10 minute). Faʻaopopo nisi falaoamata poʻo vai pe a manaʻomia.
- Ufiufi ma malolo mo le 1 1/2 itula. Punch le paluga i lalo, ma ia malolo mo le 1 - 1 1/2 le tele o itula, seia oo ina faaluaina le lapoa.
- Faaaoga e pei ona taua i le fua.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 47 |
| Aofaʻi gaʻo | 1 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 142 mg |
| Carbohydrates | 8 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |