Vaʻavaʻai mo se faʻavasega faigofie o falalaʻau? O le lisi atoa lea o suʻega tofu .
E leʻi i ai lava kung pao tofu muamua? O le suʻeina o se mea fou e taumafai ai mo se taumafataga a le vavaeese i lenei po? Taumafai lenei meaʻai masini vailaʻau Chinese !
E ui lava e masani lava ona faia lenei meaai masani a Saina ma le moa, e mafai ona e faʻaaogaina tofu e fatuina ai se mea tutusa ma le vegetarian ma vegan version o le kao pao faʻale-aganuʻu masani e faʻaaogaina mea tutusa ma meaʻai faa-Saina, e aofia ai le suauu sima, fasi pepa mumu, sukani, lime ma vevela vevela. O lenei fuamoa kukag pao tofu, e manaʻomia ai le tele o vailaʻau maloloina Faʻainaina e aofia ai le kiona, popo talo, kapisi ma pulo.
Auauna atu i lenei Szechuan-style Chinese kung pao tofu reccipe i luga o araisa.
Manaomia lenei fua e avea ma mea e leai ni mea e faʻaogaina e pei o vegan? Faʻalua-siaki o lau fualaʻau fualaʻau e leai se faʻaaogaina, ma faʻaaoga le tamari i le nofoaga o le soya soya.
Tagaʻi foʻi: Faʻaopopo meaʻai meaai a le tagata faiʻai meaʻai a le tagata faiʻai
Mea e te Manaomia
- 3 tbsp suamalie
- 1 tbsp le sua suamalie
- 2 tbsp soya sauce (po o le tamari e taofia ai le leai o se fua)
- 1 pauna faʻamalosi poʻo se isi faʻamau i luga ole laʻau, tipi i totonu o pusa vavae
- 1 tbsp suauu sesame + 2 tbsp
- 1 aniani, mago
- 1 pepa lanu mumu lanu mumu, pisia
- 1/4 tsp pepa lanu mumu pepa
- 1/2 ipu kuka pulou
- 1 tbsp togafiti fou, moa
- 1 le laʻau, talo
- 1/4 ipu suamalie fualaʻau
- 1/2 ipu kiona
- 1/2 tamai kāpeti lanu violē, faʻalanoa mafiafia
- 1 tbsp fasi pasili fasia
- 1 tsp hot sauce
- masima ma le pepa e tofo ai
- 1/2 ipu pipi ma nati (optional)
Auala e Fai Ai
Muamua, sauni lau tofu. E pei o le tele o fualaʻau tofu i tofu, o le fua o le tofa o le a sili ona lelei pe afai e te lolomi muamua le tofu muamua. O lenei mea e mafai ai e le tofu ona gauai atili atu i meaʻai ma vaitau e te faʻaopopo i ai. Le mautinoa pe faapefea ona fai lena mea? Vaʻai i lenei laasaga taʻiala taʻiala: Auala e taʻalo ai tofu.
A maeʻa lau tofu, faʻapipiʻi le sua o le 3 tbsp, fualaau suamalie, soya saumalie, 1 tbsp suātini sesame ma le tofu i se tamai pesini.
Faataga e suʻe mo le itiiti ifo ma le 30 minute, faʻafefiloi i nisi taimi e faʻaofuofu lelei le tofu.
Laveʻa vevela i le 375 tikeri. Fagogo se pepa tao tao poʻo le ufiufi i le pepa ma tao le tofu mo le 15 minute, liliu tasi.
I totonu o se laumei lapopoa poʻo le fufulu i luga ole laʻau-maualuga le vevela, salu le aniani, ata o le logo, fasi pepa mumu mumu, musigilua ma le faʻaogaina i le 2 tbsp le suauu sesame mo le 3 i le 5 minute, e faʻaosooso ai. Faʻaopopo le susu ma le fualaau kuka ma kuka mo le 3 i le 5 isi minute. Faaopopo le kapisi ma le kiona.
Faʻaitiitia le vevela i le maualalo ma faʻaopopo le tofu ma mea e totoe, kuka seʻia oʻo ina tuʻuina ma vevela. Auauna i luga o araisa.
Manaomia ia avea ma taumafataga tele a le tagata fai meaʻai? Auauna atu i lenei falemade kung pao tofu ma:
- Painakeke paina Saina
- Ma se itu o le araisa
Vaʻai aso: Faʻataʻitaʻiga tofu
Sili atu meaʻai fuamoa
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 427 |
| Aofaʻi gaʻo | 20 g |
| Fatisi | 3 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1,132 mg |
| Carbohydrates | 46 g |
| Faiga o le fiva | 17 g |
| Puipuia | 28 g |