Faʻagasolo Faʻasalaina Faʻasalaina Pecans

O nei meaʻai suamalie o se sauniuniga faigofie. O le pekans e togiina i le pata ma le masima i luga o le sami ma faʻamalie lemu i le atoatoa.

Auauna atu i nei meaʻai suamalie pei o se meaʻai poo le faʻaaogaina o le fufuluina o kuki po o le aisa kulimi pe faʻaaoga foi e fai ma teuteu lelei mo pusa ma isi ipu. Mo keke uila, faʻaoga Cajun poʻo Creole e faʻafeiloaʻi poʻo lau mea e sili ona e fiafia i ai e faʻafefiloi masima. Po o le suamalie foi i nisi o le sukanamon-sugar.

E mafai foi ona vave kukaina i luga o le ogaumu masini umukuka, e pei ona talanoaina i "fautuaga ma fesuiaiga." O suiga e tatau ona suʻesuʻeina e aofia ai le falai ma le suamalie o pekans , poʻo le fua a le Will's crockpot .

Mea e te Manaomia

• 1 pauna pe vaelua, pe tusa ma le 3 i le 4 ipu
• 3 punetini pata e leʻi faʻamamaluina, tipi i ni vaega laiti
• laulau o le laulau, masima kosher, poo le masima sami, ia tofo

Auala e Fai Ai

1. Fufulu le ogaumu i le 250 F.
2. Faʻasalala le pi i luga o se pepa faʻafefete ma tuʻu le pamu i luga o le ogaumu o le ogaumu. Aʻa i totonu o le ogaumu, ma faʻasalalau ma liliu atu i nisi taimi seia oʻo ina mamaʻi le paʻu ma le faʻamafanafana, po o le 60 minute.
3. Faʻaoso i totonu o le pata seia maeʻa pekans ma faʻapalapala uma ai le pata. Toe faafoi le apa i le umu ma kuka mo le 10 minute le umi.
4. Faamama māmā e tofo pe a vevela pea pi. Auauna ma le mafanafana poʻo le mafanafana. Faʻasaina pekene mumu i totonu o se pusa ua faʻamaufaʻailogaina.

1. Faʻaaogā piʻamea suamalie i luga o 'aisa pe tautua ia i latou o se meaʻai. O le tofo e mafai ona fesuisuiai i le sukanamon-suka, Cajun poo Creole e faamasani, po o isi mea faʻafefiloi.

Fautuaga ma Fesuiaiga

• Pepa Faʻasinisi Laiti - Aumai le pekans i totonu o se masini e taofi ai le microwave ma le pata ma le microwave i luga mo le tusa ma le 3 minute. Liliu ma fafagu i latou i nisi taimi.
• Taimi faʻatasi ma se malamalama e faʻasusu ai le kinamona-suka poʻo se masima masima. Po o le faʻaaogaina o Cajun poʻo Creole, e tofo ai.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	215
Aofaʻi gaʻo	23 g
Fatisi	3 g
Vailaʻau Mataʻutia	12 g
Cholesterol	6 mg
Sodium	19 mg
Carbohydrates	4 g
Faiga o le fiva	3 g
Puipuia	3 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.