O le auala lenei e fai ai le falaoa a le malo Roma po o le ţară pale , lea e aofia ai se tuufaatasiga o falala ma le falaoamata o mea uma. O fua o le talimalo e sili ona taua i meaai a Roma, e pei ona molimauina e mamaliga ma isi ituaiga meaʻai e tele. O lenei falaoa e leai se meaʻai, falaoa e leai ni susu e matua susu, aemaise lava pe a tao i totonu ole masini fai falaoa lea na faʻafefiloi i le vai mo le 15 minute ona faʻamago ma fufusi aʻo leʻi tuʻuina le falaoa falaoa mo lona faʻasalaga mulimuli. O le sana e tuʻuina atu i falaoa se tamai tang e faʻafeiloaʻi ai meaʻai. E mafai ona tao le areto i ni fasi falaoa se lua po o se tasi falaoa tele. O se fasi laulau tele o lenei falaoa o le a lelei atoatoa mo le sosoʻoina o le sua mai le susu mai se pulu (supple soup). Talu ai e leai se meaʻai po o se aano o manu o loʻo faʻaaogaina i lenei fua, o le a mafaufauina e tagata Iutaia ma e mafai ona 'aina faʻatasi ma se falaoa susu po o se meaʻai aano.
Mea e te Manaomia
- 3 1/2 teaspoon gaʻo malolo mama
- 1/3 ipu vai (lukewarm)
- 1 sipuni gaʻo
- 2 ipu vai (lukewarm)
- 3 punetipi faʻapuupuu (faʻavai)
- 2 teasisi masima
- 4 1/2 i le 5 ipu ipu falaoamata uma
- 1 cup samasama samasama
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini telē poʻo le tuʻuina o mea faʻafefiloi, faʻafefiloi le fefete, 1/3 ipu vai inu ma le suka. Tuu mo le 5 minute. Faaopopo le 2 ipu vai inu, faʻamaʻu suamalie, masima ma 2 ipu falaoamata o mea uma. Faʻamau i luga o se sipuni laupapa poʻo le paʻu i le paʻu seʻia oʻo ina susu susu meaʻai.
- I totonu o se isi pusa, faʻafefiloi 2 1/2 ipu falaoamata ma meaʻai uma. Faʻaopopo 1 le ipu i le taimi i le fefete o le fefete, faʻamaʻi lelei pe a uma faʻasalaga taitasi. A faʻapea e pipiʻi le paluga, faʻaopopo le 1/2 ipu falaoamata. Suʻe i le paluga paluga ma kulumu seia oʻo ina gaosia, e tusa ma le 6 minute (pe toso i le lima). Pepa paluga i totonu o se polo ma tuu i totonu o se pesini fagu, ufiufi i afifi paʻu palasitika ma ia tulaʻi i se nofoaga mafanafana pe a ma le 1 le itula pe seia faaluaina foi.
- Grease 2 (9-inisi inisi lapisi) poʻo le 1 lapisi lapotopoto lapotopoto ma sulu faʻamalamalama i le karima. Punch le paluga ma liliu atu i luga o se mea malulu. Faʻafefe paluga ni nai fati ma vaevae i le afa pe'ā fai ni falaoa se lua pe tuu le atoatoa ma faʻataʻamilosaga i se taamilosaga. Tuu i totonu o le apa (s) saunia. Ufiufi ile afifi palasitika ma tuʻu i se mea mafanafana seia oʻo ile lua faalua, pe a ma le 1 le itula.
- O le ogaumu vevela i le 350 tikeri. A oʻo mai le paluga mo le taimi lona lua, faʻapipiʻi le foliga X i le pito i luga, pe a manaʻomia, ma fufuluina i le tunu. Tuu i totonu o le ogaumu ma tao ai le 50 i le 55 minute pe seia oʻo i le nifo ma le siakiina o suʻega suʻesuʻe ma faʻamaonia vave le resitala o le thermometer 190 tikeri. Faʻamalie i luga o se paʻu uaea mo le 10 minute ona toso ese lea o le pani i luga o le fagu ma liliu le falaoa (s) i le itu taumatau agai i luga. Faʻamamafana muamua aʻo le i oti.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 53 |
| Aofaʻi gaʻo | 2 g |
| Fatisi | 1 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 1 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 255 mg |
| Carbohydrates | 7 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |