Faʻamataga faigofie a le fagafao o le falaoa

O lenei lafumanu o le fagafao a le Ueligitone e fiafia lelei ma faigofie tele ona fai. Afai e te le o mautinoa po o le a le mea e maua ai le Ueligitone , o le steak i totonu o le puff pastry.O le fua o le ipu e paia pe a lelei le kuka o le pipi ma le paluga. O le manulele paʻu o le sili lea o le tipi o le pipi e faʻaoga mo lenei fua.

Mea e te Manaomia

• 1 sipuni tele o le olive olive
• 4 sipuni pata, vaevaeina
• 1 aniani, fufulu gaʻo
• 8-ounce package button mushrooms, chopped
• 1/2 teaspoon masima
• 1/8 sipuni pepa
• 1 teaspoon dried marjoram lau
• 1/2 ipu moa susu, gaʻo lelei
• 2 cloves garlic, minced
• 2 sipuni kuka sipuni falaoa
• 8 (3-aunese) manoa filet
• 1 (17-aunese) pusa (lua pepa) faʻasalalaʻau faʻasamaʻi, faʻamalo
• 1 fuamoa, tuʻia

Auala e Fai Ai

1. Laʻau muamua i le 400 F. I totonu o se laulau tele, o le suāuʻu olive vevela ma le 2 sipuni gaʻo pata i luga ole vevela vevela. Faaopopo le aniani ma musika; fufuluina i le masima ma le pepa. Kuki ma fafagu i luga o le vevela vevela seia oʻo ina faʻafelanisi le faʻafefiloi ma faʻafefe le susu e tusa ma le 8-12 minute.
2. Faaopopo marjoram, moa moa, ma le kalaka; kuka ma fafagu mo le 4-5 minute le umi. Faaopopo le paluga palu; kuka ma fafagu mo le 3-4 minute seia maeʻa le suavai; aveese mai le vevela.

1. I totonu o se uʻamea, faʻafeusuaʻi le isi 2 sipuni gaʻo i le vevela. Vaavaaia le alofilima i luga o itu uma, ma le leai o se nofoaga masani; aveese mai le vevela ao latou kuka.
2. Faʻasala i luga o le laufanua i luga o le laufanua e le mafiafia i le 13 "sikuea, 'otiʻoti taʻitasi i le fa 4-1 / 2" sikuea. Vaevae le musasroom mix i luga o sikuea ma pito i luga taʻitasi ma se manulele filo. Faʻamasi pito i le fufuluina o fuamoa, ona aumai lea o pito faʻatasi ma faʻamaufaʻailoga.
3. Tuʻu le pito i lalo i luga o le kuki ma le pulumu ma le fuamoa na sasaina. Pipi mo le 15-25 minute pe oʻo i taimi o meaʻai e sili ona lanu enaena. Faʻamama i luga o uaea eletise mo le 10 minute, ona tautua ai lea.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	664
Aofaʻi gaʻo	44 g
Fatisi	12 g
Vailaʻau Mataʻutia	14 g
Cholesterol	141 mg
Sodium	219 mg
Carbohydrates	29 g
Faiga o le fiva	2 g
Puipuia	37 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.