O meltsi tuna e mafai ona avea o se meaʻai, meaai i le aoauli, po o le aiga o afiafi faatasi ai ma falai ma piko ma isi sukalati faʻapipiʻi poʻo se salatisi. Ma e alolofa tamaiti ia i latou! Tuna salad ua faaputuputuina i luga o le fasi pepa falaoa Igilisi ona tuu lea i luga o tomati ma sisi. E liusua le sisi i lalo o le fafie.
Mo se taumafataga vave ma le faigofie o le vaiaso, ia faʻamaua nei tuna matagofie.
Mea e te Manaomia
- 4 English muffins (vaevaega ma le māmā)
- 1 le (6 i le 7 onese) papaʻe papaʻe i totonu o le vai (faʻafefe)
- 1/4 cup seleri (gaosi)
- 2 i le 4 sipuni kuni (green thin sliced)
- 1/4 ipu mayonnaise
- Tasi le masima (pe tofo)
- Tasi pepa (pe tofo)
- 8 fasi pepa mama tomato
- 8 fasi pepa Cheddar cheese (poʻo Monterey Jack, poʻo Amerika)
- 2 sipuni gaʻo lanu meamata (fasi pepa)
- Lafoaʻi le palapala fou
Auala e Fai Ai
- O le ogaumu vevela i le 350 F.
- Faʻasolosolo moa fefiloi i luga o se kuki pepa lea na uʻuina i le pepa poʻo se mea faʻapipiʻi ipu.
- I totonu o se pesini toto, faʻafefiloi tuna ma falesa, 2 to 4 sipuni gaʻo lanu meamata, ma mayonnaise; faʻafefiloi mea lelei uma. Sini i le masima ma le pepa e tofo ai.
- Suauu tuna tuna e tusa lava pe sili atu i luga o muffins. Luga pito i luga o sanuisi ma se fasi vevela o tamato. Pipi mo le 8 minute; pito i luga ma sisi slices ona tao ai lea mo le 2 minute le umi, pe seia uma ona liusua le sisi. Fafasi ia sanisiisi ma le sukati lanu meamata ma se lanu po o se taimi e masani ai.
Auauna i le 4 i le 8, faʻalagolago i le manava ma pe faʻapipiʻiina i latou i le aoauli po o le 'aiga o le afiafi.
E Mafai Ona E Mafai
Tuna Salati i le Laʻau ma le Tulu
Tuna Sandwich Buns with Cheese
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 276 |
| Aofaʻi gaʻo | 17 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 43 mg |
| Sodium | 444 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 15 g |