O lenei faʻailoga faigofie ma faigofie faigofie o le taumafataga o le seleselega o se filifiliga sili lea mo le fiafia i soo se taimi o le tausaga. O nei fualaau salalau e manaia tele, sili atu pe afai e faia i luma, ma mulimuli mo ni nai aso.
Ia manatua o fua nei e sili ona lelei. Faʻaopopo pe toese meaʻai, fualaau aina po o veggies i lou tofo, suia le laeiina poʻo le faʻavasegaina, faʻaopopo pe toese faʻasaga ma fualaau. Faʻaaoga le gaogao, faʻaaoga le puao nai lo le moa, faʻaaoga ituaiga eseese o pasta, pe faaopoopo ni vine poo ni pepa.
E mafai foʻi ona e tuʻuina atu aano o manufasi atoa mo le gaosiga o meaʻai. O fuamoa e matua suamalie Ou te folafola atu ia te oe e leai se tasi o le a misia aano o manu!
O se tasi togafiti mo le kukaina o pasta o le masima lea o le vai. E maua ai se eseesega tele i le fasimoli pasta, ma e le o matua faateleina ai le masima sodium o le mea ua maeʻa. Ou te fufulu ese le pasta kuka, mo na o ni nai sekone, ona faaopoopo lea o le ofu. O le pasta mafanafana na te ufiufi le laei i lenei auala ma o le taunuuga maeʻa e sili atu ona lelei. Faʻaiʻu le salatisi pe a ma le 30 minute i totonu o le pusaaisa ina ia tumau ai kulimi.
E masani foi ona ou vevela le mayonnaise ma le susu mo le kuka. E faʻafefiloi faʻatasi ma le pasta po o pateta ma o le iuga e maua mai le manava ma le siliva. Ma faʻatasi ai ma tagata uma e matamata i fuamoa gaʻo, taumafai e faʻafefiloi sina mayo le maualalo, vali yogurt, pe leai se mayo ma le mea moni. E leai se tasi e mafai ona tofo i le eseesega.
O fuamoa e lelei tele mo se taʻavale aua latou te masani ona faaleleia atili i le tofo ma le laʻau pe'āfai e faʻamaina mo le aso poʻo le lua.
Ma le mea mulimuli, ia e manatua ia e fatufatu ma fiafia oe lava! Pau mea e te manaʻomia e faʻaopoopo i lenei kati o se falaoa lelei falaoa, pe fai sau lava falaoa poʻo isi meaʻai vave, ma ofoina atu ni lanu enaena ma kuki e avea o se meaʻai. Faʻafefiloi ma fetaui ma fua o loʻo mulimuli mai ma e lelei lau auala i se pati faʻailo faigofie!
Faʻamatalaga vave ma le faigofie Salad Buffet Menu
Salad Recipes
- Pasta Salmon Apple Salati
O lenei sala fou o le tofoina e faaputuputu ai se meaʻai lelei! E manaia, ma faigofie ona fai. O le ae fiafia i ai. - Chicken Pesto Taumata Salani
O le lalagaina o pesto, yogurt, ma le mayonnaise peleta moa ma le tele o fualaau vevela i totonu o lenei salati suamalie. - Mexican Chicken Saladi
O lenei saladisi sili ona tuʻufaʻatasia se paluga moa faʻasaina i pulu uliuli, avocados, sana, ma salsa. - Toa po o Turkey Salati I le Upega Mugati Miti
Mint i le laei e faʻafouina ai le matagofie o le salati salalau; ma le tuufaatasiga o strawberries ma asparagus i le salati e sili atu ona manaia. - Barley Black Bean Salad
O se salamata laʻau meaai tele a le vegetarian o se filifiliga manaia mo soo se taumafataga o salati. O lenei mea, faatasi ai ma pi pi, karite, ma le araisa, e matua lototetele lava. - Faʻataʻitaʻiga Sili Fualaau Suamalie
Falaoa falaoa
- Cherry Oat Muffins
O nei laumei laitiiti e faigofie ona fai ma malie e 'ai. - Pineapple Walnut Fafaga Saula
O lenei meaʻai suamalie ma suamalie o le taʻaloga lelei lea i fuamalie ma lelei. - Cheese Focaccia
Palu pizza paluga o le faigofie faigofie lea mo lenei meaʻai ma le falaoa o meaʻai manogi. - Faʻasologa o meaʻai o le falaoa vave
Cookie Recipes
- Luga Brownies
Ou te fiafia i lenei fua mo le suamalie, suamalie, ma brownies.
- Cookies Cashew
E mafai ona e faʻaaoga ni fasi fasi macadamia ma ni pekans ae le o ni fagu pe afai e te manaʻo ai. O lenei meaʻai manaia sili ona manaia e sili mo le muamua o le fai meaʻai i le umukuka. - O Cookie Komika Sili Laiti
Aua latou te tao i se mea maualalo maualalo nai lo kuki masani keke kuki koko, o nei kuki ei ai se mea e sili ona lelei ma e le mautonu. Afai e te 'aina i latou i le taimi lava lena, o latou e le mautonu. Afai e te teuina i totonu o se pusa vaalele, latou te faʻalelei ma faʻafefe.