Garlic Taʻasalani Uʻamea o se fua i le sabor! O le kalama ma le suka o le taele e maua ai le tofo o fuamoa i tala atu o talitonuga. O le paʻiina o le vineta ma le kulimi o le suamalie e faʻamafanafanaina ai le moa ma toetoe lava a pa'ū ese mai le ponaivi.
Mea e te Manaomia
- 3 pauna moa pou vae
- 4 sipuni
- lime suamalie
- Mo le Marinade:
- 2 aniani faila (vaeluaina, mafolafola)
- 8 i le 10 cloves
- kelele (togi, faia o se faaputuga 1 teaspoon masima)
- 1/2 ipu vai (po o le uaina paʻepaʻe)
- 1/4 ipu suauu olive
Auala e Fai Ai
- I totonu o se mea e faʻaleleia ai meaʻai po o meaʻai, faʻafefiloi faatasi le siʻi, afa o le paʻu kesi, vai (poʻo le uaina), olive olive, ma le vineta.
- Liligi le vasa faapaleʻele i luga o le moa ma le pusaaisa mo le itiiti ifo ma le 1 le itula (le silia ma le 24 itula). O le umi e folau ai, o le malosi lea o le tofo.
- A maeʻa le taimi o le faʻamalolo, faʻafefe le faapaleʻele mai le moa ma pipigo.
- Laʻau muamua i le 350 F.
- Faʻamauʻu le moa ma le kulimi kaluka, pata o le lime, adobo, ma le pepa.
- Tuu le moa i totonu o se paluga faʻamama ma le paʻu i luga.
- Aʻau mo le 1 le itula, seia oʻo ina manino le sua.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 638 |
| Aofaʻi gaʻo | 39 g |
| Fatisi | 10 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 19 g |
| Cholesterol | 190 mg |
| Sodium | 180 mg |
| Carbohydrates | 4 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 60 g |