O le tele o au uo carb (faaliliuga: o le tele o tagata) e masani ona malilie o croutons e lelei mea uma. E seasea ona feagai se tasi ma se salati po o se pesini o le sua lea e le aoga mai ni meaʻai e masani ona vevela ma vela. E mautinoa lava, e mafai ona e faʻatauina le saunia o croutons i totonu o se faleoloa ae o le fale e sili atu ona lelei ma faigofie tele ona fai. Ma afai e lelei le vavao o falaoʻai falaoa, e sili atu foi le lelei i le faʻataʻitaʻiga. O lena tuufaatasiga o laume, lauulu, oregano, fatu sesame ma masima lea e avea ma sili ona lauiloa i le itu i Sasae Tutotonu e faaopoopoina ai le malosi o le tofo i le tele o meaai lelei.
Faʻasalaga ni nai fasi fasi pepa e sili ona e fiafia i ai i le 1 "cubes, stir 1/2 teaspoon o le zaanari e faʻafeiloaʻi i le 2 sipuni tele o le suāuʻu olive, togi le falaoa i totonu o le suauʻu, tuu i luga o se pepa tao ma i totonu -o le 400 tikeri le ogaumu mo le 10 minute. A maeʻa, lafo i latou i soʻo se fautuaga fautuaga mo lalo mo le faʻafiafiaga sili atu!
01 o le 08
Laʻau suamalie suamalie ma Ras Al HanoutAnita Schecter O lenei fua mo se malamalama ae o le kulimi suamalie suamalie ua maeʻa ma se mea faʻafefiloi i Sasaʻe Tutotonu. Lelei mo le faʻaopoopoga o laumei o croutons. Maua le fua i iinei .
02 o le 08
Saʻu salalaʻau moa o Crunchy i sasaʻeAnita Schecter O lenei fua mo le salalaʻau moa, ma le kuka ma le lemon tahini, o le tele o crunch mai kāloti ma almonds ae e le tele naua le pusa pe afai o lona uiga o le faaopoopoina o meaʻai manogi! Maua le fua i iinei .
03 o le 08
Laʻau 'aiʻaiga ma le salati suamalie Feta i le ofutino SumacAnita Schecter O lenei saladi o loʻo iai ni paluga kuka, greens fefiloi, riki mumu ma le fulufulu'oti ua fufusi ma se fulufulu vane vane. Mata e le o se mea manaia ma se luʻu o zaʻatar croutons? Maua le fua i iinei .
04 o le 08
Calu Cauliflower Soup ma Cickchy ChickpeasAnita Schecter O le pateta ma le fagalala suamalie e kukaina i paluga mumu mumusu ua gaosia i le kumumu ae o ni nai tafa o croutons e le mafai ona afaina! Maua le fua i iinei .
05 o le 08
Tomato ma Asparagus Fattoush SaladAnita Schecter O lenei salatusi falaoa i le itu i sasaʻe o loʻo i le asparagus ma tamato e faʻaaoga ai falaoa pita. Ae o le a faigofie ma manaia le suitulaga i tafaoga croutons. Maua le fua i iinei .
06 o le 08
Sasaʻe Tutotonu Salad PlatterAnita Schecter O lenei pati o meaʻai o mea manaia matagofie i Sasae Tutotonu ma mea e aoga e tatau ona i ai se pesini o zaʻatar croutons e aofia ai. Maua le fua i iinei .
07 o le 08
Laʻau ma le Toto Salamata SuamalieAnita Schecter O lenei manulele matagofie, feta ma cumin e tunu moa chickipas i totonu o se gaugau gagati gagati o le a sili atu ona faapitoa ma se luʻu o tafao croutons. Maua le fua i iinei .
08 o le 08
Chickpea ma Brussels Sprout Salad with Tahini DressingAnita Schecter Faʻaopopo ni nai kusi i lenei salati o moa ma pulupulu Brussels e totoina ma se lemon tahini laei mo nisi pusa uamea. Maua le fua i iinei .