Faʻasologa Aloaia Salmon Atoatoa Mo le 'aiga o le afiafi

O lenei fagu suamalie masani e suamalie ma le sosolo tartar i le itu. Po o le faia o se laulamu paʻepaʻe mama po o se masila e faʻafefe ai le falaoa.

O lenei salakeke kukama o le a atoatoa i le taloni.

Mea e te Manaomia

• 1 le (16 aunese) lemoni, faʻafefe
• 1 1/2 ipu falala suamalie fou
• 2 fuamoa lapoa, faʻasalaina
• 1/2 ipu kulimi kulimi poʻo susu susu
• 2 leotele punetipi o le pata
• 3 sipuni tele gaʻo gaosi tino gaosi
• 1 le sipunipuni pasisi fou
• 1/2 teaspoon masima
• Laʻau o le pepa

Auala e Fai Ai

1. O le gaosi se 9-x 5-x 3-inisi ipu fala. O le ogaumu vevela i le 350 F.
2. Faʻafefiloi o semoni ma falaoa falaoa .
3. Faʻasusu fua i le kulimi poʻo le susu ma le pata omea.
4. Faʻafefiloi ma le salu ma faʻafefiloi i le siʻi, fasisi pasesa, masima, ma le pepa.
5. Pipi mo le 45 i le 55 minute, seia maeʻa.

Auauna i le 6.

E Mafai Ona E Mafai

Salmon Bake Faʻatasi ma Pulu Uila

Salmon Divan with Broccoli ma Parmesan Cheese

Salmon Patties

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	417
Aofaʻi gaʻo	24 g
Fatisi	10 g
Vailaʻau Mataʻutia	7 g
Cholesterol	234 mg
Sodium	306 mg
Carbohydrates	21 g
Faiga o le fiva	1 g
Puipuia	27 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.