E sili atu le faigofie o le gaosiga o le paʻu nai lo le mea e te manatu i ai, ma o le tofo e matua sili atu nai lo pusa oloa faʻatau, lea, seivagana ua e maua le laki e maua ai se faʻafefiloi faʻafefiloi, e masani ona aofia ai mea e teu ai ma faʻamautu (lea na e manumalo ' T maua lisi i luga ole afifi). O lenei fua o loʻo faʻaalia ai oe i le auala e fai ai oe lava ina ia mafai ai ona e mautinoa e fou-tofo ma faʻalelei-ma e mafai ona e faʻafetaui le faʻaogaina e tusa ai ma lou manaʻo.
O le tele o lanu Thai e faia mai se paʻu manogi nai lo le piuni paʻu, ae e le o le fai mai Thai e le faʻaaogaina le paʻu paʻu-latou te faia. O le faʻaaogaina o le paʻu paʻu nai lo le paʻu o lona uiga o le curry e vave ma faigofie ona fai-o le tele o auala o auala i Taialani e faia i lenei auala. O le fua o loʻo i lalo e fatuina ai se tasi o pulu paʻu sili ona lelei e te taumafai ai ma faia mo le sili atu o le tofo o pisi poʻo ni meaʻai palu e pei o lenei moa kulupu masani .
Mea e te Manaomia
- 1 sipuni vaovao
- 3 laupepa laititi (aveese le mea pito i lalo)
- 3 punetēpu coriander (atoa poʻo le eleele)
- 2 sipuni punumu cumin (atoa poʻo le eleele)
- 2 teaspoons ginger (eleele)
- 1 teaspoon pepa paʻepaʻe (lauʻeleʻele poʻo paele paʻepaʻe atoa pe afai e mafai ona e mauaina)
- 1 i le 3 teaspoons pepa laʻau (poʻo le pepa cayenne e faʻatatau i le mea e te manaʻo ai)
- 1 talo (atoa poʻo se pine o le eleele)
Auala e Fai Ai
Afai Faʻaaogaina Lagi Atoatoa
- Tuu mea uma i totonu o se apa malogo i luga o le vevela-maualuga le vevela. Faʻaauau pea mo le 1 minute, pe seia oʻo ina vevela tele. Ona faʻaitiitia ai lea o le vevela i le faʻalaʻau ma faʻaauau pea le oso i le 6 i le 10 minute. O lenei mea o le a faʻafefeteina ai mea manogi, ma tuʻu ai latou sili atu le manogi ma lelei.
- Aveese le pan mai le vevela ma mea manogi i totonu o se pesini e faʻaliliu. I le taimi nei, ia saunia lau suimui. Afai e faʻaaogā se mea e teu ai le kofe , e tatau ona e fufulu ese lelei ma se ie susū poʻo se solo pepa e aveʻese uma ai le kofe.
- Tuu le mea manogi manogi i totonu o le mea e fufulu ma faʻalelei lelei e fai ai lau paʻu paʻu.
Afai Faʻaaogā Mea Laʻau
- Faʻasoa faatasi mea manogi uma o mea manogi-faʻaaogaina le laʻau faʻaiʻu seʻia oʻo i lau kuka-ona faʻamago uma lea e pei ona faatonuina pe a faʻaaoga uma mea manogi.
- A faʻaaogaina lenei paʻu mo le uumi, ia mautinoa e faʻaopopo 1 i le 2 lau laʻau i lau potisi.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 4 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 1 mg |
| Carbohydrates | 1 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 0 g |