O lenei falaoa falaoamata pisipisia e suamalie ma manaia. E faia ai se falaoa vave tele e fai mo se taimi faʻapitoa poʻo se mea faʻapitoa.
Mea e te Manaomia
- 2 2/3 ipu falaoamata
- 1 1/2 teaspoons le susu
- 1 sipuni masima
- 2 teaspoons tilanona
- 1/2 teaspoon eleele nutmeg
- 1/2 teaspoon paluga eleele
- 2 ipu ua gaosia ai suka
- 1 ipu fuālaʻau manogi
- 4 fua, fasi
- 2 teaspoons vanilla
- 4 ipu e aunoa ma le taina o apu
- 1 ipu vine
- 1 le ipu tipi
- 2 teaspoons galani fefiloi ma le 1/4 teaspoon tinamona
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini, faʻafefiloi falaoamata, suauu tao, masima, ma mea manogi.
- I totonu o se isi pesini, faʻafefiloi ai suka ma le suauu. Faʻamau i fuamoa ma vanilla, ona faʻaveve lea i apu apu, vine, ma pekans. Faʻaopopo mea inu ma faʻafefiloi seia maeʻa faʻafefiloi.
- Grease 2 9x5-inisi ipu falala ma laina laina i pepa solo. O le gaʻo na gaosia le pepa. Liligi le paluga i totonu o pusa, faʻalelei le pito i luga ma se spatula poʻo le sipuni.
- Suauu mo le 20 minute i le 325 tikeri F.
- Ave ese le pusa ma fufuluina falaoa ma le paipa o le kinamoni . Faʻaauau le tunu mo le 30 i le 40 minute, poʻo seʻia oʻo i se mea e faʻaaogaina ai se laupapa poʻo se faʻataʻitaʻiga i le ogatotonu e sau mama.
- Maalili mo le 10 minute; liliu i luga o se fagu. Faʻasaga ma tautua pe faʻamalo.
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| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 362 |
| Aofaʻi gaʻo | 21 g |
| Fatisi | 2 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 14 g |
| Cholesterol | 52 mg |
| Sodium | 229 mg |
| Carbohydrates | 43 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 4 g |