O lenei fua o le omelet mo tamaiti e faigofie tele, o le a latou mananao e fai a latou lava kopi i se taimi. E le o se mea faigata le faia o se omeleteni sili ona lelei ma mea faigofie - o le togafiti moni o le taofiofia lea e te faʻaaogaina le paʻu saʻo (le non-stick or iron iron ) ma vevela i le naʻo le vevela lelei.
Omelet Recipes for Kids: Tips for a Perfect Breakfast
O lenei fuamoa omelet e faigofie, valaʻau na o le sisi. Ae e mafai lava ona e maua le fatufatuaʻi, faaopoopo i ai ituaiga o meaʻai, fualaau faisua, ma faʻasalie ia lau fanau e fai le omelet io latou tofo.
Afai e fiafia lau fanau e auai , faʻataga i latou e momotu ia fuamoa ma faʻailo i le vai (pe mafai ona suia le vai i le 1 sipunipuni o le susu mo se kulimi vailaʻau), masima, ma le pepa. Aʻo latou faia lena mea, ia faʻaali atu ia i latou pe faapefea ona vave faʻaleleia le laulau i luga o le vevela vevela ina ia mafai ai e le omelet ona kuka i se auala masani.
Faʻaauau pea ona faʻamamaina lau vaʻa ao e fetogi, e pei o le masini vaʻaia e mafai ona faauigaina o lau omeletini e mafai ona pipii i le uila. Aua e te fefe e tuu tamaiti e suʻe le tasi itu o le omelet i luga o le isi -o le na o le pau lea o le auala latou te aoao ai e fai lelei.
Mea e te Manaomia
- 3 fua tetele
- 1 sipuni vai
- 1/4 teaspoon kosher salt
- 1/4 sipuniti pepa fou lanu uliuli
- 1/2 ipu faʻasusu
- cheddar cheese
- Fuga faʻamalolo (poʻo le pata)
Auala e Fai Ai
- Vaa se 10-po o le 12-inisi le non-stick poʻo le uʻamea uʻamea uʻamea ma se vevela manifinifi o le kuka kuka (pe togi le 1/2 teaspoon o le pata i totonu o le uila ma salalau solo), ma vevela ile vevela vevela.
- Paʻu fuamoa, vai, masima, ma le pepa seia oʻo i le malamalama ma le fulufulu.
- A vevela vevela (ae le ulaula), sasaa le kulimi fuamoa i totonu.
- A o amata ona seti le omelet, sii i luga le pito o le omelet ma se vaʻa mama ma faʻafefe le palu ina ia mafai ona tamoe i lalo le vaega o le omelet i lalo ma amata ona seti. Toe fai i le isi itu. Afai e faaopoopo fualaau faisua po o meaʻai, ia fai nei loa.
- A maeʻa ona faʻataunuʻu atoa le omelet, sasaa le sisi i le afa o le omelet. Ona gagau lea o le isi afa o le omelet i luga o le sipisi.
- Faʻasala i luga o se ipu, ma vave ona e galue.
O lenei fua faigofie faigofie e fetaui lelei ma na o le ketchup . Afai o lau fanau e sili atu ona manaia, taumafai e faʻaopoopo se itu o se kuka faapitoa kuka i taimi uma e te faia ai lenei fua ma vaai i le auala latou te tali atu ai. O le isi taimi taumafai e faaopoopo le fualaau faisua i totonu o la latou omeletini pe a foliga mai e fiafia i le fetaui.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 849 |
| Aofaʻi gaʻo | 64 g |
| Fatisi | 31 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 20 g |
| Cholesterol | 1,027 mg |
| Sodium | 1,723 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 59 g |