Tahdig o se ipu laisaisa Persian lea e matua manaia lava! O le alalaʻau vavaeina lea e maua i le pito i lalo o le pani pe a kuka kuka kuka. E naʻo le toʻalua poʻo le faʻaaogaina foi o masini.
Mo lenei fua, ou te fiafia e faʻaogaina se araisa araisa e kuka ai le araisa - mulimuli i le gaosiga o faatonuga ile auala e kuka ai le araisa. O nisi e eseese i le tele o le vai poo le araisa e faʻaaoga. E mafai lava ona e kukaina le suka i luga o le ogaumu , peitaʻi. Ou te fiafia pe faapefea ona vaeluaina araisa i se steam.
Mea e te Manaomia
- 2 ipu keke e leʻi kukaina ( basmati, jasmine, poʻo le paepae - lau filifiliga)
- 4 ipu vai
- 1/2 teaspoon masima
- 3 punetini
- olive suauu po o pata e leʻi faʻamalolo
Auala e Fai Ai
- Faʻasusu le araisa ma le vai i totonu o se fagu ma aumai i se mea vevela. Faʻaitiitia le vevela i le maualalo, faʻaopoopo le masima ma faʻaosooso. Ufiufi ma faʻataga e faʻapipiʻi mo le 20 minute pe oʻo i le mea e fai ai araisa.
- I totonu o se fagu vevela poʻo se mea faʻafefete, faʻafefiloi le suauu olive i luga ole vevela. Ia mautinoa ia ofuina itu ma le pito i lalo o le apa. Faʻaopopo le suka ma kuka i le sipuni ma faʻapipiʻi, ia mautinoa e salalau solo i totonu o le pusa. Ufiufi ma kuka mo le tusa ma le 15-20 minute i luga o vevela vevela pe seia oʻo ina e faʻalogo i ai o le aisa ma toso.
- A maeʻa loa le araisa, aveese le tapuni ma faʻapipiʻi ma le faʻapipiʻi le araisa i luga o le meaʻai, o loʻo faʻataunuʻuina le araisa. E tatau ona i ai se laumei mafiafia o lanu enaena, lanu enaena. Auauna vave.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1273 |
| Aofaʻi gaʻo | 47 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 32 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 30 mg |
| Carbohydrates | 193 g |
| Faiga o le fiva | 10 g |
| Puipuia | 19 g |