O le mafanafana o le taumafanafana e matagofie tele i aso laiti, e mafanafana ae e le toe faʻaleagaina. Ma faatasi ai ma na aso matagofie o le a maua ai le tele o tamato o le heirloom. Lanu mumu, lanu samasama, lanu meamata, lanu lanu, lanu eseese ma le suamalie suamalie suamalie. O maketi a le faifaatoʻaga o loʻo faʻataʻavaleina ma nei peleiti laiti, ma, o laʻu pele, o le matagofie o lalelei e sili ona lelei mo le sisi.
Tomatoes o le fualaau sili ona masani ona faʻaaogaina i totonu o le umukuka i Sasaʻe Tutotonu i le tausaga atoa. Ae e le mafai lava ona tatou maua se avanoa e faʻaalia ai le vaitau puupuu o le aiga. O le tofoina o soo se tamato e fesoasoani e aumai ai lo latou suamalie ma le tofo ae o le 'aiina o fatuga e faatupuina ai le paʻu o tomato ma suamalie ma e pei o lole. O le mea lelei, i le mea moni, oi latou o fetu o lenei mea faigofie faigofie.
Talu ai atonu tatou te fiafia i le taimi o le tau mafanafana, matou te fiafia e auauna atu i se meaʻai maoaʻe ma matou alu-i le fua o se mea faigofie. O lona uiga, o se fasi keke lelei falaoa, falalaina i le suauʻu olive ma gaʻoina seia oʻo ina faʻamalamalamaina auro. Ona ou maualuga i luga ma soo se mea ou te i ai i le lima e pei o lanu ma le sisi lanumoana, apu ma le cheddar po o, i lenei tulaga, nisi o paluga suamalie suamalie ma le kulimi cheese.
E mafai ona e vaʻaia nei mea faigofie i le pepa uliuli ma se pine lelei o masima. Ae o se faʻataʻitaʻiga lelei mo la tatou mea e sili ona fiafia i ai faʻafefiloi, zaʻatar.
A e lapatai atu, e tatau ona e suaina atili tamato nai lo le fua o loʻo i lalo e manaʻomia ona o le a 'aina i latou uma i le palu e tagata uma ma o oe o le a laki pe a fai e te faia i le taʻavale moni.
Mea e te Manaomia
- 2 Tele
- Tomato tomato
- 3 Laʻu vaimasini olive olive
- 1 Tasi
- Filifili togafitiga
- 4 Manoa tetele falaoa Italia
- 4 oz.
- Feta kulimi (faamaluluina)
- 1 le siʻomaga o le suāuʻu olive
Auala e Fai Ai
- Laveʻa le vevela i le 400 tikeri.
- Faʻasinati ia tomato vine ma tuu i luga o se pepa tao tao i luga o le pepa paʻu. Avea ma le lua sipuni tele o le suauu olive ma fufuluina i le zaanari. Aʻau i totonu o le ogaumu pe a ma le 30 minute pe seia oʻo ina amata sina lanu a le tamato ae e le mu.
- Uu le fasi falaoa a Italia faatasi ai ma le sipuni tele o le olive olive ma le kuka poʻo le fafasi ile ogaumu mo le tusa ma le 10 minute poʻo seʻia oʻo ina mama le auro.
- Faʻasalalau ia fasipepa taʻitasi ma le kulimi suamalie ma le pito i luga faatasi ma tamato pati. Otioti taʻitasi fasi pepa i le afa ma ia mafanafana e pei o se meaʻai i se pusafana poʻo se ipu uaina.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 209 |
| Aofaʻi gaʻo | 17 g |
| Fatisi | 6 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 9 g |
| Cholesterol | 25 mg |
| Sodium | 333 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 6 g |