O nei mea e sili ona tatou fiafia iai e mafai ona tatou 'aina i aso uma. E masani ona ou auauna atu ia i latou o se meaʻai, ae sa ou auauna atu ia i latou o se mea (galue 10 e avea o se meaʻai; 4 o se inisiua). O se tasi o a matou uo na 'ai moni lava le 20 oi latou - aʻo leʻi faia le' aiga o le afiafi!
Mea e te Manaomia
- 3/4 ipu paipa suauu, vaevaeina
- 4 pauna moa paʻu (pe a ma le 20 apaau)
- 10 sipuni gaʻo pata
- 3 sipuni faʻatau sau Taasco
- 2 teasisi masima
- 1 teaspoon keke paʻepaʻe
- 1 teaspoon pepa paʻepaʻe
- 1 sipuni pepa pepa cayenne
Auala e Fai Ai
Fagaʻu lua pepa falaoa lapisi e faʻaaoga 2 sipuni tele o le suauu i luga o ia mea.
Otioti apaau i ni vaega se tolu; lafoaʻi faga lima (pe faʻapolopolo mo faʻatauga), ma tipi apaʻau i le sooga i ni vaega se lua.
Ina ia faia le faapalepa, vevela le totoe o le 1/2 ipu pusa pīni ma isi vaega o meaʻai i totonu o se tamai atigi fagu, faʻaali seʻia oʻo ina liusua le pata.
Faaopopo fasi apa apa moa i se pesini tele, faaopoopo i ai le faapalepa, ma togi e ofuina uma apaau moa.
Faʻamati mo le 30 minute i le vevela o le potu, pe oʻo i le tele o itula poʻo le po i totonu o le pusaaisa. Fai ni nai taimi ao e taulimaina i luga o apaau o apaau.
Vaʻaia le ogaumu i le 400ºF.
Tuu ni apaau i luga o fagu tao tao ma tuʻu i totonu o le ogaumu. Cook mo le 30 minute, ona sasaa lea o le tele o le suavai. Faʻamama apaʻau ma se fusi uʻamea ma liliu, toe faʻatulagaina apaau ina ia latou kuka uma lava. Cook 20 minute le umi.
O le taimi e kuka ai e ono fesuisuiai e tusa ma le tele o apaʻau. Afai e laiti apaau, tao mo le 20 minute, tatala ma liliu e pei ona faatonuina i luga, ma kuka i le 20 minute le umi.
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Tailgating Recipes for the Slow Cooker
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 670 |
| Aofaʻi gaʻo | 52 g |
| Fatisi | 17 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 20 g |
| Cholesterol | 182 mg |
| Sodium | 636 mg |
| Carbohydrates | 0 g |
| Faiga o le fiva | 0 g |
| Puipuia | 48 g |