O palota palota e sili ona matagofie i luga o se meaʻai fiafia pe pei o se salati. Fuafua muamua ia tuʻuina nei vavae ia le itiiti ifo ma le 1 le vaiaso aʻo leʻi faʻaaoga.
O meaʻai ua filifilia na o mea ia na teuina mo le taumafaina mulimuli ane i se masini (o se masima vai vaifofo i nisi o taimi ma le suka faaopoopo) poʻo se paluga vailaʻau. O loʻo manatu i latou o le a faʻamalolo (ae le tutusa i le uiga lava e tasi e malolo ai meaʻai ma sausa) . O fua, fualaʻau, aano o manufasi, ma iʻa e mafai ona kuka uma, ma e mafai ona latou maua se manogi suamalie, suamalie po o se mea manogi.
E le o meaʻai uma e kukaina, o meaʻai ia, o le auala e kuka ai mea taumafa ua faamauina i totonu o fagu i totonu o se vai vai taele poʻo se faʻamalosi malosi e faʻasaoina. O le pālega o loʻo i totonu o lenei fua o loʻo faʻavelaina ma e mafai ona tuʻuina saogalemu iina mo le 2 masina.
O le vailaau paepae-uaina o loo faaaogaina i lenei fua aua o le kulimi mūmū-uaina , o lona malosi malosi atu, o le a faʻapogisaina ai pālota ma faʻaumatia o latou foliga vaaia.
Afai e te le maua pe le fiafia i le tofo o mea lelei, e mafai ona e suitulaga i isi fualaau fou, e pei o laumei, marjoram, poo le sage, ae o le mea e 'ai o le a ese.
Mea e te Manaomia
- 1 palota palota
- 1 1/2 ipu ipu uaina paepae-uaina
- 1/2 ipu suka
- 1/2 teaspoon masima
- 1 fualaau toto fou
Auala e Fai Ai
- Pale palota e 1 pauna. Faʻasaga uma pito e lua ma vavae ese le pulu. Tuu ese.
- I se lautele lautele, o meaʻai e le faʻaaogaina (silasila lanu po o le enamel ae le o le alumini), faʻaputu 1 1/2 ipu ipu uaina paʻepaʻe, 1/2 ipu suka, ma le 1/2 teaspoon masima. Aumai i se vevela, faʻaosooso e faʻamaepe le suka. Faʻaopopo le paʻu uamea ma faʻaosooso e ofuina le ofutele. Kuki vave mo le 1 minute ma aveese mai le vevela.
- Faʻamuʻu le lau o le mea manogi i le sua. Tuʻu le faʻafefiloi e tu i luga seia maeʻa ona vevela le vevela. Faʻamasala atu i se pusa tioata mamā poʻo se ipu faʻafefiloi pusa poʻo se fagu faʻatasi ma se tapuni.
- Ufiufi le pesini poʻo le pulou o le fagu ma le pusa aisa mo le itiiti ifo ma le 1 le vaiaso aʻo leʻi tofoina. O le a taofia ai e le au palota lenei ala mo le 2 masina.
- Auauna atu o se mea e faʻaaogaina i filifili laupapa, pe faʻaaoga e pei o se salatisi poʻo se vaega o se meaʻai fiafia.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 66 |
| Aofaʻi gaʻo | 0 g |
| Fatisi | 0 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 6 mg |
| Carbohydrates | 15 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 1 g |