O le tuufaatasiga o le vailaau, mea manogi, ma gingernaps ua avea ai lenei mea o se mea e sili ona lelei le kuka.
Mea e te Manaomia
- 1 le kuka falaoa, faʻafefetega i lalo, lalo ifo, ma isi, e tusa ma le 3 1/2 pauna
- 1 ipu vai
- 1 le ipu kiona
- 1 lapisi lapisi
- 1 fasi lau lemoni leu
- 8 totoa atoa
- 2 laupepa lapoa tele
- 6 atoa peppercorns
- 2 sipuni masima
- 2 sipuni gaʻo
- 12 gingersnaps, malepelepe
Auala e Fai Ai
- Tuu le aano o manufasi i totonu o pusa tioata e le faʻaaogaina. Faafefiloi le vai, vinisini, sipisi, lemoni, cloves, laʻau faisua, pepa, masima, ma suka. Liligi i luga o meaʻai.
- Ufiufi ma le paluga pusa mo le 12 i le 24 itula; liliu i ni nai taimi i le taimi o le tafe.
- Lafumanu ile lafoaʻi masini; sasaa le 1 ipu o le faapaleʻele i meaʻai.
- Ufiufi ma kuka i lalo mo le 8 i le 10 itula.
- Tuu aano o manu i luga o le falaoa.
- Taʻu meaʻai manu ma toe foʻi i le fagu. Liliu i luga.
- Faʻasalaga i luga; ufi ma kuka i luga mo le tusa ma le 15 minute.
- Liligi le saumalie i luga o aano o manu.
E Mafai Ona E Mafai Ona Ei Nei Fugalaau Meaʻai:
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 692 |
| Aofaʻi gaʻo | 41 g |
| Fatisi | 15 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 18 g |
| Cholesterol | 228 mg |
| Sodium | 2,494 mg |
| Carbohydrates | 10 g |
| Faiga o le fiva | 1 g |
| Puipuia | 69 g |