Fafaga le Rigatoni ma le Lafulemu Lafumanu ma Leisi

O lenei kuka taotioni e fai ai se taumafataga lelei mo aso uma mo le aiga. Auauna atu i lenei pusa pasta i le paluga tunu fou ma le salatisi.

Vaai foi
Rigatoni Faatasi ma le Soo ma Parmesan
Easy Baked Ziti

Mea e te Manaomia

• 8 aunese rigatoni (kuka, solo, ma fufulu i lalo o faʻasologa o pusa)
• 1 sipuni tele o le olive olive
• 1 pauna suamalie ole lafumanu (faaopoopo-lean)
• 1 lapeti tele (faʻapipiʻi gaʻo poʻo le kukaina)
• 1 riki ala, gaosi
• 2 'afa lavea selesele, gaosi
• 1/2 pepa lanu mumu mumu (po o pepa lanumeamata lanumeamata, moli)
• 1 sina zuciniini (faʻafeiloaʻi umi ma le vevela tapuni, pe tusa ma le 1 le ipu)
• 4 cloves garlic (mashed and finely cut)
• 1 sipuni
• Creole poʻo Cajun faʻafiafiaga (pei o Emeril's, Tony Chachere, poʻo Zatarain)
• 1/2 teaspoon fuigalaʻau laulaʻau mago
• Italia togafiti vao vao
• 1 (14.5 i) le tamato ma le sua (suamalie)
• 4 punetini tomato patati
• 2 sipuni vai
• 2 sipuni vavalago mūmū mūmū (poʻo le sili atu vai)
• 8 aunese mozzarella sisi (pe tusa ma le 2 ipu, vaevaeina)

Auala e Fai Ai

1. O le ogaumu vevela i le 350 F.
2. Faʻamamaga lelei le gaʻo ai le 2 1/2-kulini ipu tao.
3. I totonu o se laulau lapoa i luga o vevela vevela, vevela le suauu olive. Faaopopo le paluga eleele, karati, aniani, ma seleni. Kuki, talepeina le paluga o le eleele ma faʻanofo seia oʻo ina faʻalanuʻalu le lafumanu a le eleele ma o le sipuni e vaivai.
4. Faʻaopoopo le logo ata, zucini, galaiki, faʻatoʻaga Creole, ma le oregano poʻo le faa-Italia. Faʻaauau le kuka, faʻamalosi, mo le 2 minute.
5. Faaopopo tomati, pateta pati, vai, ma le uaina po o le tele o vai; aumai i se simmer. Faaitiitia le vevela i le maualalo, ufiufi, ma faapipii mo le tusa o le 10 minute, pe seia oʻo ina vaivai fualaau faisua.

1. Faʻafefiloi le saumalie faʻasusu ma le kuka, faʻamaʻaina le maʻitoni.
2. Palu le afa o le palu pasta i totonu o le masini tao tao; fafasusu solo ma le afa o le sisi. Luga i le totoe o le faʻafefiloi pasta ma le kulimi na totoe.
3. Pipi mo le 20 minute, pe seia oʻo i le vevela ma le vevela.

Taiala o Mea Taumafa (i le tautua)
Calories	391
Aofaʻi gaʻo	17 g
Fatisi	7 g
Vailaʻau Mataʻutia	7 g
Cholesterol	74 mg
Sodium	453 mg
Carbohydrates	32 g
Faiga o le fiva	4 g
Puipuia	29 g

(O fuainumera o mea taumafa i luga oa tatou fualaau e fuafuaina e faʻaaogaina ai se 'aufaʻamatalaga o mea e manaʻomia ma e tatau ona iloiloina o se faʻatusatusaga.