O suamalie suamalie suamalie o le tamai mamoe e vave ona kuka i le atoatoa i fualaau faisua, i le uaina mumu, moa moa, ma laau afu.
Lagona le saoloto e sui pe tusa o le 1 sipuni o laumary lau lau lau ma lau lau lauulu mo laau fou.
Auauna i nei tamaʻi mamoe faʻamalolo ma paluga pateta poo se pani araisa ma se salati.
Mea e te Manaomia
- 2 sipuni tele olive olive poo le gaʻo canola
- 4 tamai mamoe
- masima ma pepa fou
- 1 lapisi lapisi lapoa, tapena
- 2 kāloti masani, faʻamalolo
- 2 laumei seleni, pisia
- 1 sipuni
- vela laʻau
- 3 ipu uaina mūmū mūmū, e pei o Cabernet Sauvignon poʻo se mea faapena
- 2 ipu
- moa moa
- 1 vinemarymary
- 2 i le 3 totoa
- laume
Auala e Fai Ai
- Faʻamamaina le suauu i totonu o se mea lapopoa poʻo se laulau mumu . Faaopopo i ai le tamai mamoe, fufulu i le masima ma le pepa, ma enaena i itu uma, tusa o le 6 i le 8 minute le aofaʻi.
- Faʻasaga le tamaʻi mamoe i se fafie faʻapipiʻi. Faaopopo le anotusi, kāloti, ma seleni i le laulau ma kuka, faʻavevela, seia oʻo i le tafola o le aisa.
- Faʻaopopo le faʻafefiloi fualaʻau i le kuka taofi, faʻatasi ai ma le kalama, uaina, ma le moa. Faʻaopopo le vavae vao, ufiufi, ma kuka i le HIGH mo le 1 itula.
- Liliu le vevela i lalo ma kuka mo le tusa o le 7 i le 9 itula le umi, poʻo seʻia oʻo ina matua vaivai lava tamai mamoe. Pe, kuka i luga mo le 5 i le 6 itula.
E Mafai Ona E Mafai
Savory Slow Cooker O le Tamaʻi Mamoe e Faʻatasi ma Rosemary ma Musika
Tanu Lambks ma Gravy
Zesty Lamb Lambks
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 467 |
| Aofaʻi gaʻo | 20 g |
| Fatisi | 7 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 64 mg |
| Sodium | 424 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 21 g |