O nei paʻu paʻu faʻafefete e sili ona faigofie ona sasa faʻatasi mo se malologa vave vave. E na o le manogi lava ma e manaia tele!
O talotalo o se mea e sili ona ou fiafia iai i le taeao. Afai e tatau ona ou filifili i le va o pancakes ma waffles , o le a avea pea ma tafaoga. Ou te alofa ia latou mea laiti ma uila. Ou te alofa i le auala e mafai ai ona ou puʻeina, e aunoa ma le sipuni. Ma o le faʻaaogaina o se uʻamea solo e malie. O le tuputupu ae na matou faatumulia ai le tumutumu i le kirimi kiripulu ma ufiufi ai i le sua suamalie. Ou te fiafia lava e 'ai i latou i lena auala, ma ou te fiafia e faʻafeiloaʻi a matou malo i totonu o le' au pele o kulimi kirimati!
E mafai ona e faʻaaogaina le suauu i lenei fua, ae o le pata ua liusua e sili atu ona lelei. Faʻamautinoa ia tuʻu sina pata i le pata ae leʻi faʻaopopoina i le susu ma fuamoa, e te le manaʻo i le pata e faʻasamaʻi ai fuamoa ! O nisi taimi ou te faʻafefiloi le pata i totonu o le falaoamata falaoamata muamua ona faaopoopo lea o le susu ma fuamoa. E tatau ona mafiafia le paʻu, ae le mamafa tele. E mafai ona e faʻaopopo atili susu poo le falaoamata pe a manaʻomia.
Ia mautinoa e amata le uʻamea taʻavale mai le maualuga ma liliu i lalo i le laʻititi poʻo le pei o le kuka. E te manaʻo e atiaʻe se manaia matagofie o fafo, ae e te le manaʻo e susunuina (sei vagana o oe o loʻu tina, o ia o le tupu fafine palau!)
Afai o loʻo e faia nei taʻavale mo se motu o tagata, e mafai ona e faʻamafanafana i totonu o le ogaumu! Faʻapipiʻi lau umu i le 200 tikeri, faʻapipiʻi se faʻamafanafana i luga o se kuki ma tuʻu faʻamafa i luga. O le a tumau pea le vevela ma le vevela aʻoe kukaina mea na totoe!
Mea e te Manaomia
- 2 ipu falaoamata
- 3 teaspoons kuka le paʻu
- 1/2 teaspoon masima
- 2 fuamoa
- 1 1/2 ipu susu
- 1/2 ipu suauʻu (poʻo le pata pata)
- 1/2 teaspoon ginger (eleele)
- 1/4 sipuni cloves
- 1/4 teaspoon allspice
- 1 teaspoon tiamona (eleele)
- 1 O le sipuni lapoʻa
- 1 teaspoon suka
Auala e Fai Ai
- Sulu faʻamafanafana le uʻamea luga. E leai se mea e manaʻomia e gaʻo ai le uʻamea
- Faʻatasoso faatasi mea mamago i se pesini telē.
- Fasi faʻatasi le susu, fuamoa, mea manogi, tiolasses, suka, ma le pata i totonu o se vai inu fua poʻo se ipu.
- Faʻaopopo le faʻafefiloi susu i le mago ma faʻaali seʻia tuʻuina. Aua e te soona popole tele, o nai tamai lapatai e lelei. E le tatau ona mafiafia pe manua le paʻu. E mafai ona e faʻaopopo atili falaoamata poʻo susu pe a manaʻomia.
- Faaopopo le 1/2 ipu i le ogatotonu o le uʻamea ma tao mo le 2-3 minute seia oʻo i le enaena auro.
- Luga i le pata ma le suavai suamalie REAL!
- Faʻamafanafana ia i latou i le 200 tikeri ile ogaumu aʻoe kukaina mea na totoe.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 424 |
| Aofaʻi gaʻo | 32 g |
| Fatisi | 18 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 10 g |
| Cholesterol | 174 mg |
| Sodium | 803 mg |
| Carbohydrates | 27 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 9 g |