Gluten-Free Pumpkin Recipes

O le kulūlū o se punaoa mauoa o le Vitamin A i le ituaiga o beta-carotene, o le meaʻai e maua ai le pauka o le lanu mumu lanu. O se punavai lelei foi o le vevela maloloina-ma maloloina.

Ma aua nei galo e uiga i fatu! O fualaau suamalie e maualuga i minerale maloloina e aofia ai manganese, magnesium, copper, iron, zinc and bone-vitamin Vitamin K. O isi meaʻai o le pumpkin e aofia ai le amino acids tryptophan, oona gaʻo mama ma tino maloloina o le tino - lelei mo lou fatu ma lipid soifua maloloina.

• 01 o le 05

  Gluten-Free Pumpkin Pie

  Sei o tatou maua lenei mea masani mai le auala vave, talu ai o le mea muamua lea o le toatele oi tatou e mafaufau i le taimi e taua ai e se tasi le taumafaina o le ukiniki. O le mea moni, ioe, o le kelu paʻu e masani lava ona i ai le falaoamata ma, o le mea lea, o le paluga. O lenei fuataga e aofia ai le fua o le anufe e leai ni fua e leai ni meaʻai e manaʻomia ai le falaoamata enaena, le falaoamata, falaoamata matala, falaoamata alaisa, ma le xanthan gum. Afai ei ai se punavai o le pulu gutu e leʻi faʻaaogaina muamua, atonu e te manaʻo e alu i lena auala nai lo lena. E sili atu ona faigofie le faʻaogaina o paʻu, ae o le a e manaʻomia sina falaoa laititi pe laulaisa.

• 02 o le 05

  Gluten-Free Pumpkin Pancakes 3 Auala

  E mafai ona e fiafia i le lelei uma o le pauka i lenei taumafataga o le taeao. O le a faʻaaogaina le falaoamata e leai se falaoa-leai se falaoamata ma le popokiniki mama. E mafai ona e fiafia i le keke pancake, pe faaopoopo i ai le apu po o le keke mo i latou mo se togafitiga faapitoa.

• 03 o le 05

  Gluten-Free Pumpkin Donut "Hole" Tatau

  Fai ia mea i totonu o se fagu masi, tao tao nai lo le falai. O nei polotini o le manogi suamalie e faia i le kuluten-e leai se aoga o le falaoamata ma le paluka kulimi. O le ae taʻavale i latou i le pata masusu, suka, ma mea manogi. E faigata ona 'ai tasi. Pe na o le toʻasefulu lua.

• 04 o le 05

  Gluten-Free ma Dairy-Free Pumpkin Muffins

  O le a e fiafia i lenei susu, masi muʻa na faia i le pauka, apu, fig ma walnuts ma togi i le kinamona. O le faʻamaumauga o le lisi ole elemene e umi. Fiafia i latou mo le 'aiga o le taeao po o le kofe pe faʻasaoina mo le taumafataga.

• 05 o le 05

  Gluten-Free ma Dairy-Free Pumpkin Walnut Quick Quick

  E te manaʻomia se falaoa vave mo se brunch poʻo le kofe kaʻa ma e te manaʻo ia mautinoa o loʻo faʻafeiloaia oe e aloese mai le susu ma le kuluten? O lenei falaoa vave e faia ma le falaoamata e leai ni falaoa e leai ni paluga, pulu xanthan, ma le paʻu paʻu e leai ni susu. E mafai ona e fiafia i ai i sina kulimi kulimi poʻo le pata. Faʻatasi i le apu o le apple cider mo se togafitiga moni o le autumn.