Calories, Protein ma Omega-3 Acids Fat
Se Faʻamaʻotoga o Meaʻai Taumafa
Ole fatu o le Hemp o se puna sili o le protein popo mo tagata vevela ma vegans ma e faigofie ona faʻaopopo i au mea taumafa. E sili atu le lelei mo tagata vaʻai e mulimuli i meaʻai maualuga-protein, pei o le Slow Carb Diet . E mafai ona e fufuluina i luga o salakeke, namu ipu ma fualaau faisua , pe faaopoopo i totonu o se taeao o le taeao po o le sulu. Ae o a meaʻai e te maua pe ae faia?
O le a le taua o le taumafa o le vao?
E tusa ai ma le CalorieCount, o se tasi e galue i fatu o le vao, lea e tolu laulau punetuni, e maua ai:
- Calories: 180, Calories mai le Fat 126
- Aofaʻi Toa 14.0g 22%,
- Fatisi 1.5g 8%, Polyunsaturated Fat 10.0g, Faʻatuina o le Mana 1.5g
- Potassium 300mg 9%
- Aofaʻi Carbohydrates 2.0g 1%
- Dietary Fiber 2.0g 8%
- Puipuiga 10.0g
- Vitamin A: 0%, Vitamini C: 0%, Palomu: 2%, Faʻasa: 20%
Vaʻavaʻai foi: Hempfu: O le a le vavalo o le tofu?
Ava Taua Taua (Omega-3 ma Omega-6)
O se tasi o mafuaʻaga ou te fiafia ai i le vavalaʻau o fatuga ona o latou lelei tele mo le mauaina o sina popo tele i iinei ma iina, ae o le tele o tagata e fiafia i fatu o le vao mo a latou gaʻo aoga, o lona uiga, oa latou Omega 3 ma Omega 6 gaʻo gaʻo.
E tolu laulau puno o fatu o le hemp (tasi auaunaga) e maua ai le 7.5 kalama o le gaʻo Omega-6 ma le 3 kalama o Omega-3 ma le 0.6 km o le Super Omega-6 Gamma Linolenic Acid (GLA) ma le 0.3 g Super Omega-3 Stearidonic Acid (SDA).
Faʻatasi ai ma le suauʻu ma le suauu fatu, o fatu o le hemp o se tasi lea o mea sili ona lelei ma le vevela o punaoa o Omega-3 ma Omega-6.
Isi Meaʻai
Faatasi ai ma le polotini, fiber, ma le uʻamea, fatu o le vao e avea foi ma puna sili o le tele o isi meaʻai taua, e aofia ai le magnesium, thiamine, phosphorus, zinc, copper, manganese ma Vitamin E.
Auala e Faʻaaoga ai Hemp Seeds
Ua e talitonu e tatau ona e 'ai i fatu o le vao e avea o se vaega o lau mea e sili ona lelei ile vavalaʻau, vegan poʻo le soifua maloloina? O nisi nei o auala e faʻaaoga ai le vao o le vao ma faʻaopopo atili ai le malosi o le moa maloloina ma le omega-3 ma le Omega-6 i meaʻai: