Honey Mustard Salmon Salad o se fua fou ma suamalie lelei mo soo se aso o le vaiaso. Cube ma faaopoopo i ai le avoka ao lei auauna atu ina ia tumau lelei.
Ou te fiafia i le faia o salati malulu i le taumafanafana. Fai i latou i le po i luma po o le taeao pe a malulu i fafo. Ona e sauni lea o le aoauli ma le afiafi ma sauni i totonu o le pusaaisa! E leai se mea e faʻafefeteina ai le 500 ° F grill pe a oʻo i le 100 ° F i fafo, pe faʻaaoga foi le ogaumu.
E mafai ona e suitulaga i le moa kuka (faʻatau ni moa moa vao ina ia aua nei e kukaina), poo le kuka i le vaomalo poʻo le fasipolo foi i lenei fua faigofie. Fiafia i meaʻai uma.
Mea e te Manaomia
- 4 masini suauu kuka kuka, vaevaeina i ni vaega tetele
- 1 (16 aunese) pusa gemelli pasta
- 1 ipu mayonnaise
- 1/2 ipu vali suamalie
- 1/4 ipu totusu o le pepe
- 2 sipuni tele le sua o le lemoni
- 2 ipu patato vine
- 1 pepa lanu mumu mumu, mea gaosi
- 1 samasama lanu samasama, tapena
- 2 ipu pusa paʻu pepe
- 2 ipu tipi gaosi Havarti
- 2 avocados, faʻamaʻapeʻa ma tipi
Auala e Fai Ai
Saunia le sulu ma tuu ese. O se faʻaaogaga sili lea mo le gaoia o lemoni. Aumai se ipu tele o le vai i se vevela i luga o le vevela vevela. Kuki le pasta seia oʻo i al dente.
I le taimi nei, i totonu o se pesini telē e faʻafefiloi le mayonnaise, yogurt, mustard, ma le sua o le lemoni ma faʻafefiloi seia maeʻa. Soso i totonu o le salmon, tamato, ma pepa. Tuu le paʻu pisa i totonu o se mea e teu ai meaʻai ma tuu i totonu o le pusa.
A maeʻa le pasta, faʻafefe le pasta i luga o pi i totonu o le pusa.
Lulu le mea e fai ai se meaʻai e aveese ai le tele o vai, ona faaopoopo lea o le pasta ma le peas i le supas. Faʻaopopo le sisi ma faʻaoso malie.
Ufiufi le salati ma le pusaaisa mo le 1 i le 2 itula e faʻafefiloi ai mea manogi. Faaopoopo le avoka ao lei auauna atu.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 1027 |
| Aofaʻi gaʻo | 58 g |
| Fatisi | 14 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 19 g |
| Cholesterol | 155 mg |
| Sodium | 477 mg |
| Carbohydrates | 68 g |
| Faiga o le fiva | 9 g |
| Puipuia | 59 g |