Ou te vaʻai i lau meaai fou vegan meaai e foliga mai e sili atu le taufaamataʻu i le taimi o le tau malulu malulu o loʻo faʻatulagaina. E lelei le olaga i le taumafanafana pe a tele mai le lanu lanumeamata ma salakeke mata mai le eleele. Ae faʻafefea ona e maua i na masina mālūlū uma pe a oʻo i taimi o pulou ma sikafu e puleaina ai lau laʻei ma le malulu o le lalolagi e le faʻaleleia ia mea e sili ona suamalie / Faʻamatalaga mai mamao mamao o le paneta, lea e fai ai e le ' nofo ma, o le mea moni, ia maua o latou tino e faʻafetaui lelei i le tau i fafo.
O le taumafaina o le tele o meaai vegan vevela o le a taofia ai lau ola puipuia i le vaitau malulu ma le pisapisao pe a ulavavale uo ma aiga i aso.
Taumamafa i Meaʻai Malolosi, E Leʻo Tele Meaai
O le toatele oi tatou e tutusa lelei meaai masani i le malulu, pusaaisa, ma meaai mama. Ae i le taimi o le taumalulu aemaise lava e le tatau ona i ai le mataupu. O le taumafaina o meaai i le vevela o le potu, poʻo le faʻamafanafanaina foi seia oʻo ina mafanafana i le paʻi, o auala sili ia e tausia ai lou soifua maloloina i le taimi malulu. O le toʻatele o tagata e mafai ona faʻatagaina meaʻai e faʻamafanafana i lenei vaega ao le i ai. O le ae iloa o meaʻai e manaia ma mafanafana i le 115 ° F.
Vaʻavaʻai foi: 8 faʻataʻitaʻiga o meaʻai e kuka ai meaʻai ma ata
Taumafa Meaʻai ma Meaʻai
Pepa o le Cayenne, faʻaoʻo, keleni ma le pepa uliuli o faʻataʻitaʻiga uma o mea e mafai ona faʻamafanafanaina oe mai totonu. Faʻaaoga i totonu o mea inu faʻapea foʻi ma taumafataga ma faʻamalosi lau afi i totonu. O mea inu malosi o se auala sili lea e faamalieina ai se manaia tele e pei foi o le avatu i le tino se mea manogi.
Tagaʻi foi: Sou Thai Thai niu ma cayenne
O Mea Uma Lava e Uiga i Carbs
Nai lo sina gaʻo sina gaʻo ma le polotini, e pei ona matou fiafia uma e faʻaaogaina na mea, o mea e manaʻomia tele e lou tino e faʻafefe ai le malulu o gaʻo. O lau metabolism e faʻatupulaia i le malulu o le tau, lea e mafua ai ona e leiloa lena mea taua.
Ma afai o loʻo e mafaufau pe aisea ua le maua ai e lau salati lena lava apili na na o ni nai vaiaso talu ai nei, ona o fualaau faisua e itiiti naʻo calories ma gaʻo. Taumafai e faʻaopoopo fua i au mea taumafa faʻapea foʻi ma lau salatisi. O le a e maofa pe faʻapefea sina malosi e mafai ona faʻamafanafanaina oe i luga. O le feteenai ma le le malamalama, le protein e le maua ai le malosi, a leai, e aunoa ma se tino i totonu, ma le gaʻo e le sili atu ona lelei, o mea gaʻo ia e fafagaina oe.
Meaʻai ma Togafitiga Lelei
E pei lava o taimi uma, o le dehydrator e sau lelei lava mo le tausia o tagata i mea taumafa lelei. Aisa o le launiu , falalala mata, kuki, veggie crisps ma falaoa lanu e lelei uma i taimi uma meaai e taofia ai le manava fiafia ma faʻamafanafana le mafaufau.
Vaʻavaʻai foi: Suauu ma mea inu
Soifuaga soifua maloloina
E pei o le tele o faleʻai ua uma ona iloa, faʻamafanafana lau lapisi, masi ma ipu o se mea manaia lelei ma e teu umi lau meaʻai. O le fufuluina o le taele taele o se tasi pito sili lelei mo le tumau mafanafana. E manino lava o le ofuina o ni mafanafana mafanafana ma totini lelei, e oʻo lava i le fale, o le a mafanafana ai oe ma faʻafefe. Aʻo alu le taimi i luga o se taumafataga vegan vevela , faʻatasi ai ma le tino e faʻaitiitia le malosi e faʻamafanafana ai pe faʻafefe ai meaʻai o loʻo e tuʻuina i totonu, atonu e mafai ona sili atu lou mafai ona fetuunai pe a paʻu le vevela i fafo.