I nai masina talu ai nei, o le tupuaga o kangaroo ua matua faateleina. E sili atu le maualuga o le mangaroo i le protein ma maualalo i le cholesterol nai lo le lafumanu, ma e sili ona lelei ma e mafai ona suia mo le lafumanu po o le venison i le tele o fua. O lenei fua, mai le faʻaaloaloga a Marx Foods , e faaopoopo atu ai le ulaula i le meatroo meat ma le mauoa o le suamalie ma le melted camembert i luga.
Mea e te Manaomia
- 1 pauna eleele
- meatroo anu
- ¼ ipu sipisi, mago
- 3 sipuni vavalaʻau fou pasi, lelei le gaʻo
- 1 sipuni vaovao totogo fou, lelei le gaʻo
- ¼ ipu falaoa
- 1 fuamoa
- 1 lanu samasama, tipi i le 4 ¼ "-laʻi pala
- Faʻapipiʻi o le sisi o le Camembert, e tipi i totonu o vaʻafiafia
- 4 sipuni tele mayonnaise
- 1 veleina o le kalakeke
Auala e Fai Ai
- I totonu o se pesini telē e faʻafefiloi faatasi le manurooroo meat, fuamoa, falaoa falaoa, sipisi apalai, 1 sipunipuni fasipolo fasia ma le oregano. Pepa i le 4 faga. Taimi i le masima ma le pepa.
- I totonu o se pesini laitiiti, faʻafefiloi faatasi le mayonnaise, 2 sipuni faʻatoʻa fasia le pasesa ma le kalakeke.
- Laʻau vevela maualuga. Tuu ia meaola i luga o le meaʻai. Ona o le aano o le aano (e na o le 2% gaʻo), o le a le umi se taimi e kuka ai, ma e pei o le tele o meaʻai, e te le manaʻo e kuka le kuka. Faʻasala le avelaʻau i le 2 minute e faʻamautinoa ai e te kuka. E faʻatatau i le mafiafia na e faia, o le a faia ai le suauu i le 6 i le 8 minute.
- A o kukaina e le au fagafao, 'oti le tasi itu o le sipisi seia oʻo ina oʻo mai ni meaʻai. Fusi le fasi 'aniani ma pito i luga ma se fasi pepa o Camembert. Faʻalautele nisi o mayonnaise i luga o paʻu taʻitasi. Tuu se fagu i le pito i lalo ole afa. I luga o laumei taitasi ma se fasi keke a le Camembert-sisi, ona sosoo ai lea ma le afa pito i luga o le pa.
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 242 |
| Aofaʻi gaʻo | 14 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 4 g |
| Cholesterol | 64 mg |
| Sodium | 208 mg |
| Carbohydrates | 22 g |
| Faiga o le fiva | 3 g |
| Puipuia | 7 g |