O Cornmeal na te tuʻuina atu nei masi pata masi ma isi meaʻai. E sili atu ona lelei i latou ma se fatu vevela, ipu pesipolo, po o pi.
E mama foi masi, ma. Na o le tao, taofi i luga o se faaputuga se tasi i luga o se pepa tao, ona tuu lea i totonu o taga tila. Po o le faʻamalo le masi lemu i le auala lava e tasi ona tao lea e pei ona faʻatonuina seia oʻo ina lanu enaena.
O masi e faia ai se paluga tele poʻo se mea e tumu ai pusa. Faʻasusu ni keke e le o iai i luga o le faʻatumu ma tao seʻi vagana o masikeke e lanu enaena. Vaʻai i fautuaga mo nisi manatu.
Mea e te Manaomia
- 1 3/4 ipu falaoamata uma, e tusa o le 8 aunese, Spoon ma le Sweep Method
- 1/3 ipu tunu
- 2 1/2 teaspoons tao le paʻu
- 1/2 teaspoon suauu tao
- 3/4 sipuni masima
- 1 1/2 tablespoons gaʻo
- 6 le sipuni ai le pata malulu e leʻi faʻamamaluina, tipi i ni fasi vaega laiti
- 3/4 ipu faaopoopo 2 sipuni gaʻo pata
Auala e Fai Ai
- Uu le ogaumu i le 425 F. Faʻailoga se pepa falaoa lapoa ma pepa paʻu pepa poʻo se suauu mama.
- I totonu o se pesini telē po o le pesini o se mea e gaosi ai meaai, faʻapipiʻi le falaoamata, sana, paʻu paʻu, soda, masima, ma suka. Pulse pe fusi e faʻafefiloi.
- Faaopopo fasi pata pata ma pulupili e tusa ma le 8 i le 10 taimi pe faʻaaoga se mea e teu ai meaʻai po o tamatamailima. O le faʻafefiloi e tatau ona pei o se taumafataga tele ma nisi vaega e uiga i le tele o peʻa laiti.
- Afai e faʻaaogā le meaʻai, tuʻu le paluga i totonu o se pesini. Faʻaopopo le pata pata ma faʻafefiloi seia maeʻa ona fai se paluga susu.
- Lafoaʻi le paluga i fafo i luga o se laufanua mafiafia ma togi i ni nai taimi e aumai faatasi ai le paluga. O le faʻaaogaina o le paluga o le a maua mai ai masi malolosi. Taʻu le paluga i totonu o se liʻo e tusa ma le 3 / 4- i le 1-inisi le mafiafia. Otioti i fasi kuki, 2-inisi poo le 2 1/2-inisi le tele.
- Faʻasaga ia masi i luga o le pepa pepa tao tao.
- Pipi mo le 12 i le 15 minute, pe seia oʻo ina mamago masi.
Faia le 10 i le 15 keke, e faʻatatau i le tele o le tagata tipi.
Tomai Faʻapitoa
- Na e iloa o le mimiloina o le tagata tipiina pe ae oti se keke e mafai ona mafua ai le oso i luga o le ogaumu? Taumafai e tetee atu i le manaʻoga e mimilo!
- Mo masini masi, moli mama, tago i le paluga kuliki i se mea itiiti e mafai. Faʻafefiloi seia oʻo ile susu ona togi lea i ni nai taimi e fai ai se paluga susu ma le paluga.
- Faʻaaoga nei keke e pei o se siaki. Faʻamuʻu le paila, paluga, poʻo le paʻu i totonu o se ipu tunu ma luga ma fasi keke. 'Aʻau seia oʻo ina faʻalanu masi ma fufulu.
E Mafai Ona E Mafai
| Taiala o Mea Taumafa (i le tautua) | |
|---|---|
| Calories | 156 |
| Aofaʻi gaʻo | 9 g |
| Fatisi | 4 g |
| Vailaʻau Mataʻutia | 3 g |
| Cholesterol | 17 mg |
| Sodium | 439 mg |
| Carbohydrates | 17 g |
| Faiga o le fiva | 2 g |
| Puipuia | 2 g |